Šķidruma nozīme cilvēka organismā

Dzīvojam laikmetā, kad ir tik daudz no kā izvēlēties ko varam lietot uzturā, bet vai mēs to darām pareizi? Steigā pat dažreiz nepamanām cik un kā mūsu organisms reaģē, kad uzturā trūkst ūdens. Ūdens vietā lietojam citus dzērienus, bieži vien tie ir saldinātie dzērieni. Darba autore izvēlējās tieši šo tēmu, jo, viņasprāt, šī tēma ir ļoti aktuāla mūsdienās.
Kā zinām, mūsu organisms sastāv no liela daudzuma ūdens. Cilvēka ķermenī vairāk nekā 70% sastāv no šķidruma, un tas ir vitāli nepieciešams veiksmīgai organisma funkcionēšanai. Dehidrējoties tiek ietekmēta cilvēka fiziskā un psihiskā veselība. Lai apmierinātu visas organisma prasības, atkarībā no klimata apstākļiem, veicamā darba smaguma un apkārtējās gaisa t° pieaugušam cilvēkam dienā jāuzņem 2,5-3 l ūdens gan dzeramā ūdens veidā, gan ar pārtikas produktiem. Darba autore uzskata, ka šī tēma mūsdienās ir aktuāla, jo cilvēki vairākkārt izvēlas neveselīgus dzērienus ūdens vietā. Bez ūdens mēs varam izdzīvot tikai dažas dienas. Salīdzinājumam – vesels cilvēks bez ēdiena var izdzīvot 6 – 8 dienas. Zaudējot jau tikai 10% ķermeņa ūdens, var rasties nopietnas organisma atūdeņošanās sekas. Zaudējot 20% ķermeņa ūdens – var iestāties nāve.
…