Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
2,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:517338
 
Author:
Evaluation:
Published: 14.02.2008.
Language: Latvian
Level: Elementary school
Literature: 1 units
References: Not used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
1.  vingrinājums vēdera preses augšējai daļai   
2.  vingrinājums vēdera preses apakšējai daļai   
3.  vingrinājums vēdera sānu muskuļiem   
4.  vingrinājums augšstilbu muskuļiem   
5.  vingrinājums augšstilbu un sēžas muskuļiem   
6.  vingrinājums augšstilba iekšējiem un ārējiem muskuļiem   
7.  stiepšanās vingrinājums vēdera preses muskuļiem   
Extract

1.vingrinājums vēdera preses augšējai daļai
Mērķis
- vēdera preses augšējās daļas trenēšana.
Jāievēro
- nedrīkst atraut jostasvietu no grīdas vingrojuma izpildīšanas laikā;
- nevajadzētu palīdzēt sev ar rokām, jo tas samazina muskuļu darba efektivitāti.
Piederumi
- paklājiņš
Sākuma stāvoklis
- nogulties uz muguras un ievilkt vēderu;
- saliekt kājas deviņdesmit grādu leņķī tādā veidā, lai pēdas būtu piespiestas pie grīdas;
- rokas izstieptas blakus ķermenim.…

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register