10. C klases sporta stundas konspekts
Nr. 7
Stundas tips: Bāzes
Stundas uzdevumi:
1.Pilnveidot augšējo un apakšējo volejbola piespēli
2.Atkārtot augšējo un apakšējo servi
3.Attīstīt veiklību, kustību koordināciju, laika un telpas izjūtu
4.Veicināt kolektīvas darba iemaņas
Līdzekļi: Vingrinājumi soļošanā un skriešanā, uzmanības vingrinājumi, vingrinājumi ar bumbu, speciālie vingrinājumi
Inventārs: 10 volejbola bumbas, volejbola tīkls
Vieta: Daugavpils 15. vidusskola, skolas sporta zāle
Datums: 3.03.2010.
Laiks: 11.30 – 13.10
Pārkārtotie
uzdevumi
Veidot apzinīgu attieksmi pret mācību darbu
Stājas audzinošie vingrinājumi, ķermeņa muskulatūras iesildīšana
Ievada sagatavotāja daļa
Nostāšanās, sasveicināšanās,
stundas uzdevumu izklāsts
Vingrojumi kustībā – soļojot
2.1. Uz pirkstgaliem rokas augšā
2.2. Uz papēžiem rokas aiz muguras
2.3. Rokas sānis - savilkt pirkstus dūrēs
2.4. Rokas sānis
1.-4. Apļot rokas elkoņos uz iekšu
5.-8. Apļot rokas elkoņos uz āru
2.5. Rokas pie pleciem
1.- 2. Apļot rokas uz priekšu
3.- 4. Apļot rokas atpakaļ
2.6. Roku vēzieni, labā roka augšā
1.- 2. Vēzēt taisnas rokas atpakaļ
3.- 4. Tas pats uz otru pusi
2.7. Noliecieni uz priekšu uz katru soli
2.8. S.st. rokas pie pleciem
1- Ceļot labo celi, skart kreiso elkoni
2- S.st.
3.-4. Tas pats ar otru kāju.
Pastiepties uz augšu
Mugura taisna, skats uz priekšu
Savilkt un izvērst pirkstus
Apļot vidējā ātrā tempā
Skats uz priekšu
Roku pirkstus neatraut no pleciem
Rokas taisnas, skats uz priekšu
Ar rokām pieskarties kāju pirkstgaliem
Ar ceļgalu skart elkoni,
skats uz priekšu.…
