Autogēnas relaksācijas metodes

AR metodes (pacients tās izsauc patstāvīgi) var tikt izmantotas kā papildinājums pamata psihoterapeitiskajām metodēm (piem., patoģenētiskajai analīzei, kognitīvi bihēviorālajai terapijai), kā sastāvdaļa dažās ekspozicionālās tehnikās (sistemātiskajā desensibilizācijā, Wolpe), lai samazinātu emocionālo saspringumu un baiļu līmeni pacientiem, kas slimo ar neirozēm u.c. emocionāliem traucējumiem. AR var izmantot arī kā patstāvīgu metodi stresa situāciju pārvarēšanai un profilaksei salīdzinoši veseliem cilvēkiem.
Ar “relaksāciju” tiek saprasts nomoda stāvoklis, kuram raksturīga samazināta psihofizioloģiskā aktivitāte, kura tiek sajusta visā organismā. (Dž.Everli & R. Rozenfelds, 1985).
Vibiežāk izmantotās AR metodes ir
Psihofiziskā relaxācija
Meditācija…