Fiziskās sagatavotības noteikšana pēc Eirofit testa

Slēdziens un rekomendācijas:
Paulas svars un augums atbilst vidējam līmenim, taču viņas ķermeņa masas indekss ir nedaudz zem vidējā līmeņa, tas nozīmē, ka viņai varētu būt arī lielāka ķermeņa masa, tomēr, viņas ĶMI rādītājs atbilst normai. Paulas sporta veida mērķis ir muskuļu masas palielināšana un to izcelšanu, uzturs ir ļoti sabalansēts un viņa nedrīkst būt ar pārāk lielu tauku procentu, tieši pretēji- šajā sportā cilvēkiem tauku procentam jābūt pēc iespējas zemākam, lai izceltu muskuļaino reljefu, tāpēc Paulai vajadzētu vēl nedaudz palielināt muskuļu masu, lai ķermeņa masas indekss būtu nedaudz augstāks un ne zem vidējā līmeņa.
Plaukstas dinamometrija (gan relatīvā, gan absolūtā) jeb rokas tvēriens ir augstā līmenī, kas norāda, ka Paulai ir liels pirkstu saliecēju, apakšdelma absolūtais un statiskais spēks. Tas izskaidrojams ar to, ka viņa trenējas fitnesā, tiek cilāti svari un ir spēcīgi attīstīta roku muskulatūra.
Arī līdzsvara testā jeb flamingo tika uzrādīts augsta līmeņa rezultāts, kas norāda, ka ir labs statiskais līdzsvars.
Uzsitieni uz plāksnes, 25 cikli. Apļu diametrs 20cm un attālums starp centriem 80cm tika veikt 13,5s, kas ir rādītājs zem vidējā līmeņa. Šis tests nosaka rokas pārvietošanas ātrumu.
Sēdēt un sniegties jeb lokanības testa rezultāts arī ir zem vidējā līmeņa, lokanība varētu būt labāka.
Lēciens no vietas tālumā nosaka spēku un ātrumu, jo lēcienā nepieciešams ātrspēks – ātri attīstīt lielu spēku, lai aizlēktu tālu. Rezultāts ir virs vidējā līmeņa.
Piecēlieni no guļus stāvokļa jeb vēdera prese (kājas saliektas, fiksētas, ar elkoņiem jāpieskatās kājām). …