Futbols

Vingrinājumi, kuru regulāra pildīšana, spēlējot futbolu, palīdzēs
Sprints vai arī kāda cita sporta disciplīna un spēle, kurā ir nepieciešams uzturēt lielu darbības ātrumu, ir nozīmīgākais treniņš futbola spēlētājam.
Svarīgi ir arī regulāri nodarbināt kāju muskulatūru. Efektīva ir iesēšanās. Tā nodarbina liela muskuļus. Vēlāk, kad vienkārša iesēšanās kājās paliek pārāk vienkārši, var pildīt vingrinājumus, kas imitē iesēšanos kājās, svaru zālē (svaru celšana ar kājām).
…