Iesildīšanās VAV cīņu sporta veidiem

1)sākumā grupa tiek nostādīta vienā rindā un grupas vadītājs dod komandu :”Grupa!”, “Uz labo!”, “Pa kreisi apkārt paklājam soļos maršs!”
2)soļošana uz :
pēdas ārējās daļas – 20sek
pēdas iekšējās malas – 20sek
papēžiem – 20sek
pirkstgaliem – 20sek
3)pielikšanas solis:
uz labo pusi – 20sek
uz kreiso pusi – 20sek
4)grupa pāriet skrējienā:
augstsolis – 20sek…