Integrētais pārbaudījums "Vecākais treneris" 1. daļa

1. Treniņu un sacensību slodze sporta veidā, tās apjoms un intensitāte.

Slodzes lielums ir treniņa iedarbības pakāpe uz sportista organismu.
Slodzes lielumu, iedala: mazā, vidējā, submaksimālā un maksimālā slodzē.

Treniņos un sacensībās sportista organisms tiek pakļāuts– “ārējai” un “iekšējai” slodzei.
“Ārējo slodzi” raksturo apjoms un intensitāte,
“Iekšejo slodzi” raksturo slodzes iedarbība uz cilvēka organismu, tās radītās fizioloģiskās, bioķīmiskās, psihiskās un citas izmaiņas.

Starp ārējo un iekšējo slodzi, slodzes efekts ir proporcionāls tās apjomam un intensitātei.

Slodzes apjoms ir atsevišķa vingrinājuma vai visa veiktā darba summa. Optimāls slodzes apjoms nodrošina organisma funkcionālo spēju augstu un noturīgu līmeni.

Slodzes apjomu raksturojošās mērvienības:
1) vingrinājumu skaits
2) vingrinājumu ilgums
3) nodarbību skaits
4) kilometrāža (veiktā darba lineārais mērs)
5) tonnāža (veiktā darba masas mērs)…