Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
2,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:532738
 
Author:
Evaluation:
Published: 04.01.2024.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Time period viewed: 2021 - 2025 years
Extract

Nr.
p.k. Vingrinājuma pamatojums Vingrinājuma apraksts Dozējums Metodiskie norādījumi
1. Attīsta:
Paātrinājumu, kustību biežumu, reakcijas ātrumu. Pēc signāla pēdējais skrējējs skrien uz pirmā skrējēja pozīciju 3 x 5 min.
Visi skrējēji skrien vienā rindā viens aiz otra, ar 1 metra atstatumu vienam no otra. Pēc signāla pēdējais skrējējs pa labo pusi kolonnai skrien un ieņem pirmā skrējēja pozīciju. Šādā veidā skrien 5 minūtes. Pēc 5 minūtēm skrējēji staigā apkārt, atbrīvo kājas, padzeras, bet nesēž! Atpūta starp atkārtojumiem 4 minūtes.

2. Attīsta:
Paātrinājumu, kustību biežumu, saskaņotu roku un kāju darbību. Paātrinājums taisnē, lēns skrējiens pa loku 3 x 4 apļi
Katrs skrējējs skrien savā tempā. Pēc signāla starts, pirmo apli skrien lēni, nākamajā aplī pa taisni (aptuveni 40 metrus) skrien paātrinājumu, pa loku skrien lēni, un tā turpina 4 apļus.
Atpūta starp atkārtojumiem 4 minūtes.…

Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register