Sporta stundas konspekts (volejbola apmācība)

Ievada sagatavotāja daļa
1. Stāšanās, sasveicināšanās, stundas uzdevumu un satura izklāsts.
2. Soļošana.
3. Skriešana, vienlaicīgi savelkot un iztaisnojot pirkstus.
4. Palēcieni uz labās kājas, izpildot apļus, ar rokām uz priekšu, pēc svilpes signāla palēcieni uz kreisās kājas, izpildot apļus, ar rokām atpakaļ.
5. VAV:
5.1. S.st. – bumba lejā.
1 – pamest bumbu uz augšu un vēzēt kreiso kāju atpakaļ;
2 – satverot bumbu, s.st.;
3 – pietupiens, bumba augšā;
4 – iztaisnojoties, s.st.
5.2. S.st. – klupiens pa labi, bumba labajā rokā sānis, kreisā roka sānis.
1-2 – iztaisnojot labo un saliecot kreiso kāju, klupiens pa kreisi, pārmest bumbu pār galvu, satverot to kreisajā rokā sānis, labā roka sānis;
3-4 – ar pretējām kustībām atgriezties s.st.
5.3. S.st. – bumba augšā.
1 –bumba priekšā, vēzēt kreiso kāju priekšā;
2 –s.st.;
3 – noliekties uz priekšu, skart ar bumbu grīdu;
4 – iztaisnojoties, s.st.
…