Stepa aerobikas komplekss

1. „Pārvietošanās pāri kastei”
Nostājas ar kreiso sānu pie kastes.
Uz 1 uzkāpj uz kastes ar kreiso kāju.
Uz 2 uzkāpj uz kastes ar labo kāju.
Uz 3 kreiso kāju pieliek pie zemes (virzienā uz kreiso sānu) un rokas tiek izstieptas uz sāniem.
Uz 4 ar kreiso kāju uzkāpj atpakaļ uz kastes un rokas nolaiž gar sāniem.
Uz 5 labo kāju pieliek pie zemes (virzienā uz labo sānu) un rokas tiek izstieptas uz sāniem.
Uz 6 ar labo kāju uzkāpj atpakaļ uz kastes un rokas nolaiž gar sāniem.
Uz 7 ar kreiso kāju nokāpj no kastes (virzienā uz kreiso sānu).
Uz 8 ar labo kāju nokāpj no kastes (virzienā uz kreiso sānu).
Pēc tam secību atkārto sākot ar labo kāju!
Visu vingrinājumu izpilda 2 reizes.…