Vispārattīstošie vingrinājumi sportā

Iesildīšanās.
Katrs vingrojums ir jāsāk ar iesildīšanos, pretējā gadījumā riskējam ar muskuļu sastiepšanu vai par saraušanu.

Sākumstāvoklis – Stāvus, kājas kopā, rokas gar sāniem.

• Ieelpojot paceļ rokas, saliekot plaukstas kopā, un stiepj ķermeni uz augšu. Pēc tam izelpojot rokas nolaiž.

Vingrinājumu atkārtot 3x

• Šis vingrinājums palīdz iesildīt visas ķermeņa muskuļu grupas.
…