Vispārattīstošo vingrojumu komplekss

Vispārattīstošo vingrojumu komplekss

1.Vingrojums – lēnā tempā ar ķermeņa pastiepšanos uz augšu un iztaisnošanos visās locītavās
s.st. – žākļstāja, rokas gar sāniem
1,2 – pacelt rokas uz un pastiepties uz augšu (ieelpa)
3 – lēni nolaist rokas un izelpot
4 – s.st.
s.st - žākļstāja, rokas sānis
1 – pastiepties pa labi (ķermeņa augšdaļu mazliet saliecot līdzi rokas kustībai)
2 – pastiepties pa kreisi
2.Vingrojumi plecu un roku muskulatūrai
s.st. – pamatstāja, rokas uz pleciem
1,2,3 – apļot uz priekšu
4,5,6 – apļot uz aizmuguri…