-
Snovborda krišanas tehnikas pilnveidošana
Nr. | Chapter | Page. |
IEVADS | 6 | |
1. | Snovborda raksturojums, disciplīnas, inventārs, traumatisms, krišanas tehnika, trenera pienākumi un uzdevumi | 8 |
1.1. | Snovborda raksturojums | 8 |
1.1.1. | Snovborda vēsture | 8 |
1.1.2. | Snovborda skaidrojums | 9 |
1.1.3. | Snovborda disciplīnas | 9 |
1.1.4. | Snovborda inventārs | 11 |
Dēļi | 11 | |
Zābaki | 12 | |
Stiprinājumi | 12 | |
1.2. | Trauma snovbordā | 15 |
1.2.1. | Kāju traumas | 16 |
1.2.2. | Mugurkaula traumas | 16 |
1.2.3. | Roku traumas | 17 |
1.2.4. | Galvas traumas | 17 |
1.3. | Sporta cīņu krišanas tehnika | 18 |
1.3.1. | Krišana uz muguras | 18 |
1.3.2. | Krišana uz sāniem | 21 |
1.3.3. | Krišana uz priekšu | 23 |
1.4. | Snovborda trenera pienākumi un uzdevumi | 24 |
Pienākumi | 25 | |
Uzdevumi | 25 | |
1. | Plānot un īstenot snovborda apguves programmu | 25 |
2. | Pētījuma uzdevumi, pētīšanas metodes un pētījuma organizēšana | 27 |
2.1. | Darba uzdevumi | 27 |
Ņemot vērā darba mērķi, tā sasniegšani tika izvirzīti šādi uzdevumi | 27 | |
1. | Noteikt traumu cēloņus snovbordā | 27 |
2. | Izveidot krišanas vingrinājumu kopumu snovbordā, pielietojot sporta cīņu krišanas tehniku | 27 |
3. | Pārbaudīt izveidoto krišanas vingrinājumu kopuma lietderīgumu | 27 |
2.2. | Pētīšanas metodes | 27 |
Lai veiktu izvirzītos darba uzdevumus, tika izmantotas šādas pētīšanas metodes | 27 | |
2.2.1. | Literatūras avotu analīze | 27 |
2.2.2. | Anketēšana | 27 |
2.2.3. | Pedagoģiskais novērojums | 28 |
2.2.4. | Konstatējošais eksperiments | 28 |
2.2.5. | Matemātiskā statistika | 28 |
2.3. | Pētījuma organizēšana | 29 |
3. | Traumu cēloņi, krišanas vingrojumu koums un to lietderīgums | 30 |
3.1. | Traumatisma cēloņi snovbordā | 30 |
3.2. | Krišanas vingrinājumu kopums snovbordā | 39 |
3.2.1. | Krišana uz muguras | 39 |
3.2.2. | Krišana uz sāniem | 40 |
3.2.3. | Krišana uz priekšu | 40 |
3.3. | Izstrādāto krišanas vingrinājumu kopuma lietderīgums | 41 |
Secinājumi | 45 | |
Literatūras saraksts | 47 | |
Pielikumi | 49 | |
KOPSAVILKUMS | 52 | |
Anketēšana | 52 | |
Summmary | 54 | |
1. | Determine the causes of traumatism in snowboarding | 54 |
2. | Form the complex of falling exercises in snowboarding, using the falling technique of combat sports | 54 |
3. | Test the usefulness of the complex of falling exercises in snowboarding | 54 |
1. | Finding out the causes injuries in snowboarding, I concluded that | 54 |
Snovbords ir viens no visaktīvākajiem un interesantākajiem ziemas sporta veidiem. Cilvēki uz sniega dēļiem Latvijas kalnu un slēpošanas trasēs, kā arī uz dabīgiem pauguriem pēdējo gadu laikā vairs nav retums [26]. Turklāt snovbords ir arī Olimpiskais sporta veids. Tāpēc braukšana ar sniega dēli daudziem ir arī profesionāls, sportisks aicinājums un lielisks brīvā laika pavadīšanas veids.
Pirms kāda laika, varējām teikt, ka snovbords ir jauns sporta veids Latvijā, bet nu jau tas ir plaši pazīstams ikvienam un to varētu nosaukt par populārāko ziemas sporta veidu ar kuru nodarbojas liela daļa ziemas sporta veidu cienītāju. Visā pasaulē un arī Latvijā pārsvarā tie ir jaunieši vecumā no 14 līdz 30 gadiem. Snovbords kļūst arvien populārāks, līdz ar to piesaistot aizvien vairāk interesentu. Uz jautājumu, kādēļ ar snovbordu nodarbojas tik daudz cilvēku un, kāpēc tas ir tik populārs? Rast atbildi nav nemaz tik viegli, daži uzskata, ka snovbords ir viņu hobijs, kurā var apvienot atpūtu ar aktīvu laika pavadīšanu, citi uzskata, ka snovbords ir viņu dzīvesveids, sportisks aicinājums, kas ir neatņemama viņu dzīves sastāvdaļa.
Snovbordistu skaits Latvijā mērāms tūkstošos, tāpat arī citās valstīs un katrs no tiem snovbordu sācis ar tā apgūšanu. Vairums snovbordistu snovbordu apguvuši pašmācības ceļā un, lai to izdarītu ir vismaz nepieciešamas minimālas zināšanas snovborda tehnikā. Taču, pēc statistikas datiem snovbords ir viens no traumatiskākajiem ziemas sporta veidiem. Tas varētu būt izskaidrojams ar nepietiekamajām zināšanām snovborda apgūšanas procesā.
Sava darbā lasītājus iepazīstināšu ar īsu vispārēju snovborda vēstures apskatu, būtiskākajiem notikumiem snovborda vēsturē kā arī ar snovborda raksturojumu, tai skaitā:
kas ir snovbords;
kāpēc to pieskaita pie traumatiskajiem sporta veidiem;
kādas disciplīnas ir snovbordā un kuras no tām ir vis bīstamākās;
kādu ekipējumu izvēlēties iesācējiem, lai mazinātu riska faktoru gūt traumas;
kādas ir būtiskākās traumas un kā no tām izsargāties;
kādi ir snovborda trenera pienākumi un uzdevumi.
Taču lielāko uzmanību pievērsīšu tieši snovborda krišanas tehnikas pētīšanai, jo pārsvarā traumas rodas no nepareizas krišanas, kā rezultātā veidojas lielais traumatiskuma skaits snovbordā. Tāpēc, lai uzzinātu vai krišana sagādā grūtības un raizes snovbordistu veselībai izveidošu anketu, ko izpētot varēsim secināt, kādēļ visbiežāk notiek traumas snovbordā.
Izpētot sporta cīņu krišanas tehniku mēģināsim saistīt to ar snovbordu. Tā rezultātā pielietojot krišanas vingrojumus treniņ procesā samazinātos traumatiskums un palielinātos drošības sajūta uz kalna. Pēc savas pieredzes varu teikt, ka cīņas sporta veidu krišanas tehnikai ir liela nozīme pareizas krišanas izkopšanai, jo nodarbojoties ar Austrumu cīņām, kur liels uzsvars tiek likts uz krišanas tehniku pastāv salīdzinoši mazāks risks gūt traumas. Vairums snovbordistu nemaz nezin, kas ir krišanas tehnika un kāpēc tai ir tik liela nozīme. Šī ir galvenā problēma kā Latvijā, tā arī citur pasaulē.
Darba mērķis: Noteikt krišanas tehnikas pilnveidošanas iespējas snovbordā.
Darba hipotēze: Pielietojot cīņas sporta vedu krišanas tehnikas elementus snovbordā mazinātos traumatiskums.
Pētījuma objekts: Krišanas tehnika snovbordā.
Pētījuma priekšmets: Sporta cīņu krišanas tehnikas elementu piesaiste snovbordam.
Atslēgas vārdi: snovbords, traumatiskums, krišanas tehnika.
Aizstāvēšanai izvirzīts: Cīņas sporta veidu krišanas tehnikas vingrinājumu kopums un to lietderīgums snovbordā.…
Šis darbs ir Bakalaura darbs, kas tika rakstīts par krišanas tehnikas pilnveidošanu snovbordā, tas sevī ietver vispārēju vēstures raksturojumu; snovborda raksturojumu: snovborda disciplīnas, snovborda inventāru; traumas snovbordā; snovborda trenera pienākumi un uzdevumi; kā arī tika izpētīta sporta cīņu krišanas tehnika. Darbā tika pielietota anketēšana, tika izstrādāti uz sporta cīņu krišanas tehnikas bāzes- krišanas vingrinājumu kopums snovbordā un tika veikts eksperiments vai pielietojot izstrādātos krišanas vingrinājumus treniņos, mazinās traumatiskus snovbordā uz kalna. Darbs tika aizstāvēts 2009.g. ar 8 baļļu novērtējumu!
- Atlētiskās vingrošanas pielietošana aerobikas nodarbībās harmoniska ķermeņa veidošanai jaunietēm no 18 – 25 gadiem
- Rotaļas
- Snovborda krišanas tehnikas pilnveidošana
-
You can quickly add any paper to your favourite. Cool!Rotaļas
Summaries, Notes for university17
-
Atlētiskās vingrošanas pielietošana aerobikas nodarbībās harmoniska ķermeņa veidošanai jaunietēm no 18 – 25 gadiem
Term Papers, academic50
Evaluated! -
Sporta kluba attīstības iespējas
Term Papers for university55
-
Ritma izjūtas ietekme uz 5-7 gadus vecu bērnu fizisko īpašību attīstība
Term Papers for university42
Evaluated! -
Paukošana – modernās pieccīņas kompleksā
Term Papers for university70