Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:831357
 
Author:
Evaluation:
Published: 21.04.2010.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Extract

I. Stājas korekcija ar elpošanas vingrinājumiem
1.Sākuma stāvoklis – nedaudz iesēdies ceļos, mugura – taisna, slīpi noliekta uz priekšu, viena roka taisna priekšā, otra - aiz muguras. Ieelpo. Izelpojot un iesēžoties, samaini rokas. Izelpas beigās saki skaņas „k”, „g”, „h” vai „ b, p, d, t”. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
2.Aptin dvieli ap krūšu kurvja apakšējo daļu. Izelpojot saspied krūšu kurvi ar dvieli. Ieelpojot izplet krūšu kurvi uz sāniem, radot pretestību ar dvieli.
3.Sākuma stāvoklis - stāvus, rokas sānis plecu augstumā. Ieelpojot (caur degunu) pastiep krūšu kurvi un taisnas rokas atpakaļ. Lēni, gari izelpojot (caur muti), saspied ar rokām krūšu kurvi. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
4.Noliec ķermeņa augšējo daļu uz sāniem. Roku pacel pāri galvai, vienlaicīgi ieelpojot atliecies un nolaid roku gar sāniem, vienlaicīgi izelpojot. Atslābinies. Veic to pašu vingrinājumu ar otru roku un domā par elpošanu.
5.Sēžot turku pozā, lēnām noliecies starp kājām un atslābinies. Aizver acis un vienu minūti paelpo lēni, mierīgi.…

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register