Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:517906
 
Author:
Evaluation:
Published: 05.01.2011.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: 3 units
References: Not used
Extract

Veselīga uztura pamatnoteikumi
Uzņemtais uztura daudzums nedrīkst būt ne pa lielu, ne pa mazu!
Uzņemtā uztura daudzumam jāatbilst diennakts enerģijas patēriņam.
Ja ar uzturu tiek uzņemts vairāk kilokaloriju nekā tiek patērēts, tad liekā enerģija pārvēršas taukaudos un veicina aptaukošanos.

Uzturam jābūt sabalansētam
nepieciešamās uzturvielu proporcijas: 50-55% - ogļhidrātu, 15% - olbaltumvielu, 35% - tauku.
Jācenšas uzturā vairāk lietot dārzeņus, augļus, liesu gaļu un zivis. Nelietojot treknus un taukainus ēdienus!
Gatavojot ēdienus nelietojiet dzīvnieku taukus, bet gan augu eļļas.

Ieteicamās kilokalorijas
8-13 gadu vecumā dienā jāuzņem vidēji 2163 kilokalorijas,
- pusaudžu vecumā - 2500-2600 kilokalorijas,
- pieaugušam cilvēkam - 2600-2800 kilokalorijas.…

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register