Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ

Great deal: today with a discount!

Regular price:
3,49
You save:
0,49 (14%)
Discounted price*:
3,00
Purchase
Add to Wish List
ID number:679739
Evaluation:
Published: 23.10.2018.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Miega fāzi
Pirmo fāzi iezīmē miegainība, un, lai gan tā ir viena no gulēšanas stadijām, to var uzskatīt kā pārejas posmu, kurā mēs daļēji esam nomodā un vāji uztveram apkārt notiekošo.
Otro fāzi raksturo viegls miegs. Šis posms ilgst 10 – 20 minūtes un iezīmē īstā miega sākumu, tajā mēs pavadām 50% no gulēšanas laika naktī.
Trešajā fāzē iestājas dziļš miegs, kas sākas 20 -30 minūtes pēc brīža, kad tikko aizvērtas acis.
Ceturtā fāze ir dziļākā miega fāze. Dziļais miegs ir svarīgs, lai nākamajā dienā cilvēks justos izgulējies, šajā posmā cilvēku ir visgrūtāk pamodināt.
Piektā fāze 30 – 40 minūtes pēc dziļā miega atkal piedzīvojam trešo un otro fāzi, bieži apmēram 90 – 110 minūtes pēc aizmigšanas.

Miega traucējumu cēloņi:
Izmainīts diennakts ritms (piemēram, maiņu darbs, piedzimis mazulis, u.c.)
Ilgstošs, regulārs stress
Ilgstoša pārslodze
Bioloģiskie faktori - trauksmainība, perfekcionisms, u.c.
Kādu vielu lietošana (kafija, šokolāde, alkohols, u.c.)
Kādu medikamentu lietošana, kuru blakne ir miega traucējumi
Kāda slimība (sirds/asinsvadu, sāpes, u.c.)
Depresija, trauksmes traucējumi
Vide (trokšņaini kaimiņi, nepiemērota telpa gulēšanai, u.c.)

Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −3,76 €
Work pack Nr. 1368043
Load more similar papers

Send to email

Your name:

Enter an email address where the link will be sent:

Hi!
{Your name} suggests you to check out this Atlants.lv paper on „Miegs”.

Link to paper:
https://eng.atlants.lv/w/679739

Send

Email has been sent

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register