Проблемно-ориентированные и эмоционально-ориентированные методы преодоления стресса

Проблемно-ориентированные методы преодоления стресса
компенсировать недостаток ресурсов, необходимых для преодоления стрессоров (чаще всего это чувство уверенности, спокойствия, решительности и т.д.);
учиться преодолевать тревогу (навыки социального общения, уверенности в себе, обучение методам определения проблем и принятия решений).

Эмоционально-ориентированные методы преодоления стресса
Эффективны при столкновении с неуправляемыми, неподвластными
поведению человека стрессорами. В подобных ситуациях очень важно
осознать проблему и ее неуправляемость. Это будет первый шаг к преодолению стрессовой реакции. Иногда даже такого шага бывает
достаточно, чтобы стресс был преодолен.
…