Veselīgs uztura plāns vienai dienai

Veselīgs uztura plāns launagam
Nepieciešami 100 grami kaltēta šķiņķa
1 selerijas stiebrs
Ēdamkarote liesa zemesriekstu sviesta
1 banāns

Veselīgs uztura plāns vakariņām
500 grami baltās zivs, kas jāaplej ar citronu sulu un jāapkaisa ar dillēm, jāievieto krāsnī un jācep apmēram 15 minūtes. Tad paņemiet saldētu dārzeņu maisījumu un pagatavojiet mikroviļņu krāsnī
Salāti- tos gatavojiet no svaigiem spinātiem un ķiršu tomātiem, kā arī svaiga gurķa. Salātus gatavojiet ar balzāma etiķi un olīveļļu

Neveselīgs uztura plāns brokastīm
1 hamburgers
1 «Coca-Cola» 0,3 bundžiņa
…