Veselīgs uzturs ikdienā

Lietojiet uzturā pienu un piena produktus ar pazeminātu tauku saturu.
Ēdiet pākšaugus, zivis vai liesu gaļu. Ieteicamais liesas gaļas daudzums nedēļā ir 300-600 g, zivis - vismaz divas reizes nedēļā.
Samaziniet margarīna, treknas gaļas, sviesta patēriņu. Lietojiet nedaudz eļļas.
Ierobežojiet uzturā sāli, cukuru un tos saturošus produktus. Ikdienas sāls patēriņam nevajadzētu būt lielākam kā 5 g (t.i. viena tējkarote).
…