1.2. Muskuļi
Cilvēkam ir vairāk nekā 600 muskuļi, kas piestiprinās pie skeleta kauliem, veido skeleta muskulatūru. Katrs muskulis sastāv no vidējās daļas jeb vēderiņa, un beigu daļām jeb cīpslām. Cīpslas piestiprinās vismaz pie diviem kauliem virs un zem locītavas. Saraujoties muskuļi vai nu rada kustību locītavā (dinamisks darbs) vai fiksē locī tavu un neļauj ārējam spēkam radīt tajā kustību (statisks darbs).
Katrs muskulis ir savādākas formas, atšķirīga novietojuma. Daži no muskuļiem ir vairāk kā desmit centimetru gari. Turpretim, piemēram, plakstiņa muskulis ir tikai dažus centimetrus liels. Neskatoties uz to, ka plakstiņu muskulis ir tik īss, tas cilvēka organismā kontrahējas (svešvārds no “saraujas”, ko lieto, ja runā par muskuļu saraušanos) visātrāk.
Katrs muskulis sastāv no vairākām muskuļu šķiedrām, kas veido muskuli. Katra muskuļu šķiedra sastāv no sīkākām struktūrām miofibrilām (mio - muskuļu, fibrilas- mazāka izmēra šķiedras). Katra miofibrila sastāv no vēl sīkākām struktūrām (aktīna un miozīna), kas ir muskuļa “motors” jeb aktīvā muskuļu audu daļa. Atsevišķi aktīns vai miozīns nav nekas, bet visi kopā ir muskuļu spēks. Muskuļu šķiedru skaits vīriešiem un sievietēm ir vienāds. Tomēr vīriešiem muskuļu šķiedru diametrs ir vairākas reizes lielāks. Muskuļu šķiedru skaitu nosaka trenētība un vīrišķo hormonu daudzums asinīs.
Muskuļiem piemīt aktīvās un pasīvās īpašības. Aktīvās īpašības ir uzbudināmība- spēja reaģēt uz kairinātāju, vadāmība – spēja vadīt uzbudinājumu un kontraktilitāte. Pasīvās īpašības – stiepjamība, elasticitāte un plasticitāte.
1.3. Fizisko vingrinājumu ietekme uz muskuļiem.
Nezinātājiem šķiet, ka sports ir tikai muskuļu darbs. Tādēļ atšķirību starp sportistiem un fiziski vājiem cilvēkiem viņi cenšas saskatīt vienīgi balsta un kustību orgānu sistēmā, it sevišķi muskuļos. Taču šis priekšstats ir nepareizs. Protams, sportista un fiziski vāja cilvēka balsta un kustību orgānu sistēmas būtiski atšķiras. Tomēr muskuļi ir izpildorgāni, bet nervu impulsi, kas liek muskuļiem sarauties jeb kontrahēties, rodas galvas smadzeņu pusložu garoza. Muskuļu darbam ir nepieciešama arī visu pārējo orgānu un orgānu sistēmu saskaņota darbība.
J tiek veikti vingrinājumi, kas attīsta muskuļu spēku, tad pieaug muskuļu masa – muskuļi hipertrofējas. …
