Riteņveida pārmetiens

Pārmetiens ir ķermeņa pilna apgriešanās pāri galvai ar papildu atbalstu.Pie riteņveida pārmetieniem pieder arī „riteņi”,kuriem raksturīgs roku un kāju secīgs atbalsts.Pārmetienus var izpildīt uz priekšu un atpakaļ,bet riteņveida pārmetienus – arī sānis.

Pārmetiens sānis

No pamatstājas ar seju kustības virzienā paceļ priekšā kreiso vai labo kāju ( kā ērtāk ) ,bet abas rokas paceļ priekšā uz augšu.Apskatīsim pārmetienu sānis caur kreiso sānu.Ar soli uz priekšu jānostājas uz pussaliektas kreisās kājas un vienlaicīgi ar labās kājas vēzienu atpakaļ atbalstīt kreiso roku pret grīdu.Pēc atgrūdiena ar kreiso kāju atbalstīt labo roku pret grīdu,nedaudz pagriežot to ar pirkstiem pa kreisi,un atbalstīt labo roku tāpat.Seko stāja uz rokām ar izvērstām kājām ( „ritenis” ) .Tad jāatgrūžas ar kreiso roku ( nedaudz pagriežot plecus pa kreisi ) un jāatbalsta pret grīdu labo kāju.Spēcīgi atgrūžoties ar labo kāju,jānostājas stājā uz labās kājas,kreisā kāja sānis un,novietojot kreiso kāju uz grīdas,jāpāriet žākļstājā.
Galvenie noteikumi tehniski pareizai elementa izpildei:
• rokas un kājas jānovieto uz vienas līnijas apmēram vienādā attālumā vienu no otras un ar vienādiem laika intervāliem;
• jāsaglabā iztaisnots ķermeņa stāvoklis ( nepieļaujot atliekšanos krūšu un jostas daļā ) ;
• jāveic spēcīgs atgrūdiens ar kreiso kāju un vēziens ar labo kāju,turot plati izvērstas kājas „ritenī”,vēziena kāju strauju novietojot uz grīdas;
• noturēt divatbalsta stāvokli minimālā ilgumā ( t.i.,atbalsts uz abām rokām vai uz rokas un kājas ).…