-
Slēpošana bezsniega apstākļos
Nr. | Chapter | Page. |
Ievads | 3 | |
Slēpošana un ta veidi | 4 | |
Slēpošana bezsniega apstakļos | 5 | |
Speciāli sagatavojošie un imitācijas vingrinājumi pārmaiņus divsoļa apgūšanai bezsniega apstākļos | 6 | |
Speciāli sagatavojošie un imitācijas vingrinājumi vienlaikus bezsoļa apgūšanai bezsniega apstākļos | 7 | |
Speciāli sagatavojošie un imitācijas vingrinājumi vienlaikus viensoļa apgūšanai bezsniega apstākļos | 8 | |
Vienlaikus divsoļa tehnikas mācīšana | 8 | |
Pārmaiņus četrsoļa tehnikas mācīšana | 8 | |
Vienlaikus divsoļa slidsoļa un vienlaikus viensoļa slidsoļa mācīšana | 9 | |
Vienlaikus pusslidsoļa mācīšana | 11 | |
Speciālie līdzekļi | 12 | |
Literatūras avoti | 13 |
Speciālie līdzekļi
Vispieejamākais līdzeklis ir skrituļslidošana. Slidsoļu tehnikai ir daudz līdzības ar ātrslidotāju tehniku, un skrituļslidas kā speciāls līdzeklis lieliski palīdz apgūt tās kustību iemaņas, kas slidsolī nepieciešamas. Skrituļslidošana palīdz ne tikai apgūt tehniku, bet arī attīsta fiziskas spējas, galvenokārt ātrumspēku, koordināciju, līdzsvaru. Slēpotāji skrituļojot izmanto gan slēpju nūjas, gan skrituļošanu bez nūjām vai ātrslidošanu.
Rollerslēpošanu bezsniega perioda slēpotāji izmanto gan tehniskā izpildījuma pilnveidošanai, gan fizisko spēju attīstībai. Pēc treniņu nodarbības ieplānotā uzdevuma slēpotāji izvēlas klasiskā stila rollerus vai slidsoļa rollerus, ar kuriem vasarā ir iespējam slēpot attiecīgā slēpošanas solī.
Neatņemams līdzeklis slēpotāju treniņu programmā vasaras periodā ir “soļojošā” imitācija ar nūjām un ar palēcienu, ko galvenokārt pielieto kāpumu pārvarēšanā. Pielietojot imitācijas vingrinājumus, iespējams paaugstināt fiziskās spējas un slēpotājam nepieciešamās kustību prasmes un iemaņas.
Nūjošana ir sportiskas pastaigas ar speciāli veidotām atbalsta nūjām. Nūjošana ir veids, kā efektīvi un viegli uzlabot celvēka fizisko formu. Šis sporta veids ir pieejams ikvienam, neskatoties uz vecumu, dzimumu vai fizisko sagatavotību. Procesa specifika ir arī tā, ka tas piemērots cilvēkiem ar ceļgalu un mugurkaula problēmām. Pastaigas ar nūjām ir līdz par 46 % efektīvāks kaloriju sadedzināšanas līdzeklis nekā vienkārša pastaiga bez nūjām.
…
Lielākā daļa cilvēku ar vārdu slēpošana saprot tikai kalnu vai distanču slēpošanu, taču laika gaitā ir izveidojušies tik daudz un dažādu slēpošanas veidu, ka tikai retais var nosaukt kaut vai pusi no tiem. Ja vēlaties nodarboties ar slēpošanu, šos veidus tomēr ir derīgi zināt, kaut vai lai saprastu, kurš no slēpošanas veidiem šķiet vissaistošākais un vai slēpot vēlaties tikai hobija līmenī, vai profesionāli. Slēpošana ir sportiska aktivitāte un sporta veids, kurā slēpotājs ar slēpju palīdzību pārvietojas pa sniegu. Slēpošana tiek izmantota arī militāros nolūkos, kā arī, lai pārvietotos vietās, kur ir bieza sniega sega. 1924. gadā tika nodibināta Starptautiskā Slēpošanas federācija, kas atbild par visiem slēpošanas sporta veidiem, izņemot biatlonu.
-
Fiziskās aktivitātes higiēna
Research Papers16 Sport, Fitness, Anatomy, Medicine and Hygiene
- Slēpošana bezsniega apstākļos
- Sports ģimenē
-
You can quickly add any paper to your favourite. Cool!Fiziskās aktivitātes higiēna
Research Papers for university16
Evaluated! -
Sports ģimenē
Research Papers for university6
-
Taekvondo dominējošo fizisko īpašību attīstīšanas morfofizioloģiskais pamatojums
Research Papers for university34
-
Kustību aktivitātes mācību procesā 6-gadīgu bērnu stājas veidošanai
Research Papers for university28
-
Ūdens aerobika sievietēm, kas neprot peldēt
Research Papers for university29