3. TRENIŅU NODARBĪBU KONSPEKTS
Sastādīt konspektu vienai treniņu nodarbībai no iepriekš izvēlētā mikrocikla (2.3.).
Norādīt konkrētus treniņa galvenās daļas uzdevumus un metodes. Aprakstīt nepieciešamos vingrinājumus, vingrinājumu atkārtojumu un sēriju skaitu, atpūtas intervālus un nepieciešamās pretestības pielietošanu, izvēloties vienas fiziskās īpašības attīstīšanu (ātrums, izturība, koordinācija, lokanība, spēks).
Treniņa daļās ierakstīt visus paredzētos vingrinājumus to veikšanas secībā.
Ailē „Dozējums” norādīt atkārtojumu skaitu, piegājienu skaitu, apļu skaitu, izpildes ilgumu, ātrumu, kilometrāžu u.tml.
Ailē „Metodiskie norādījumi” ierakstīt vingrinājumu izpildes metodes, prasības kustību izpildē, tehnikas izpildē nozīmīgākos posmus u. tml.…