Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
4,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:143001
 
Evaluation:
Published: 21.08.2005.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: 10 units
References: Used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  Ievads    3
1.  Darba mērķis un uzdevumi    4
2.  Kas ir stress    5
3.  Stresa cēloņi    5
4.  Stresa veidi    6
5.  Stress, tā saistība ar veselību    7
5.1.  Stresa stadijas    7
5.2.  Fiziskās izmaiņas    7
5.3.  Stresa simptomi    8
6.  Faktori, kas veicina stresa samazināšanos    9
6.1.  Uztvere    9
6.2.  Atslābināšanās    11
6.3.  Uzturs    11
6.4.  Fiziskā slodze    12
6.5.  Miegs un atpūta    13
6.6.  Smiešanās    13
7.  Apkārtējās vides un sabiedrības ietekme uz veselību, tās nozīme emocionālā stresa optimizācijā    13
8.  Izmanotās metodes zinātniskajā pētījumā    14
8.1.  Pētījumu datu analīze un salīdzināšana    14
8.2.  Aptauja kā pētījuma metode    14
8.3.  Ieteikumu izstrādāšana stresa pārvarēšanai    15
9.  Darba gaitā iegūto rezultātu izvērtējums    15
9.1.  Aptauja    15
9.2.  Ieteikumi stresa pārvarēšanai    16
10.  Pētījumu procesā iegūtie secinājumi    18
11.  Anotācija    19
  Izmantotās literatūras saraksts    20
Extract

Par stresu mēs dzirdam runājot jau vairākus gadu desmitus. Bet tas nebūt nenozīmē, ka stresa parādību esam izgudrojuši mēs, 20. gadsimta cilvēki. Stress nav tikai mūsdienu slimība. Cilvēkiem tas bijis pazīstams, kamēr vien viņi apdzīvo Zemi, taču savu nosaukumu ieguvis tikai 20. gadsimtā. Cilvēki gadsimtiem ilgi ir jutuši stresa ietekmi nemaz nezinādami – kāpēc.
Pasaule mūsdienās ir kļuvusi daudz sarežģītāka, tāpēc mēs visi būsim vienisprātis, ka arī mūsu dzīvē ir vairāk stresa nekā agrāk. Austrāliešu ārste psihoterapeite Čārmena Sondersa savā grāmatā par stresu raksta: ”Prasme tikt galā ar stresu patiesībā nozīmē prasmi tikt galā ar savu dzīvi.”
Ja stress turpinās tikai īsu brīdi, to var viegli pārvarēt, taču, ja tas ieilgst, iedarbība var būt ārkārtīgi postoša. Ilgstošs stress rada cilvēka ķermeņa aizsardzības sistēmu pārslodzi - grauž imunitāti, kā arī tam ir būtiska saikne pat ar tādām slimībām kā vēzis.
Taču cilvēka dzīvē stress ir ne tikai nepieciešams, tas var arī atstāt labvēlīgu ietekmi, ja vien stresu prot pareizi izmantot. Bez stresa, tāpat kā bez holesterīna, mēs nespējam dzīvot, bet pārlieku augsts stresa līmenis mums nāk par ļaunu. Ja nebūtu stresa, mums, cilvēkiem, trūktu stimula no rītiem celties augšā, darīt visu, kas jādara un ko gribam darīt. Tad nebūtu arī adrenalīna pieplūduma asinīs, nebūtu satraukuma un dzīves alku. Mēs būtu gatavās amēbas!
Runājot par stresu, jāsaka, ka dažiem cilvēkiem nepieciešami dažādi stresa līmeņi, lai viņi būtu laimīgi. Vienam ir nepieciešamība tikai pēc apģērba, ēdiena, mājokļa, citam – visa dzīve tiek veltīta ideālu un pilnības sasniegšanai, taču vairākums cilvēku izvēlas kaut ko vidēju starp abām galējībām. Citiem vārdiem sakot, šiem cilvēkiem nepatīk ne stresa trūkums, ne tā pārspīlēts daudzums. T…

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −5,48 €
Work pack Nr. 1208331
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register