Vitamīni / Research Papers / ID: 654980

Author: Braals (6)

Evaluation:

Published: 05.03.2008.

Language: Latvian

Level: College/University

Literature: 11 units

References: Used

Enlarge preview

Table of contents

Nr.	Chapter	Page.
	IEVADS	3
1.	VITAMĪNU VISPĀRĪGS RAKSTUROJUMS	4
2.	VITAMĪNU IEDALĪJUMS	6
2.1.	Taukos šķīstošie vitamīni	6
2.1.1.	A vitamīns(Retinol, Axerophtol)	6
2.1.2.	D vitamīns (Calciferol, Cholecalciferol)	8
2.1.3.	K vitamīns (Phillochinon, Menachinon, Menadion)	9
2.1.4.	E vitamīns (Tocopherole)	10
2.2.	Ūdenī šķīstošie vitamīni	11
2.2.1.	B1 vitamīns (Thiamin)	11
2.2.2.	B2 vitamīns (Riboflavin, Lactoflavin)	12
2.2.3.	B6 vitamīns (Pyridoxin)	13
2.2.4.	PP vitamīns (Nikotīnskābe, Nikotīnamīds, Niacin)	14
2.2.5.	Pantotēnskābe (B5 vitamīns)	15
2.2.6.	Biotīns (H vitamīns)	16
2.2.7.	B 12 vitamīns(ciānkobalamīns, Cobalamin)	17
2.2.8.	Folijskābe (pteroilglutamīnskābe)	18
2.2.9.	C vitamīns (askorbīnskābe)	18
3.	TOKSICITĀTE	20
3.1.	A vitamīns	20
3.2.	E vitamīns	20
3.3.	D vitamīns	20
3.4.	K vitamīns	21
3.5.	B1 vitamīns	21
3.6.	B2 vitamīns	21
3.7.	B6 vitamīns	21
3.8.	B12 vitamīns	21
3.9.	H vitamīns	22
3.10.	PP vitamīns	22
3.11.	Folskābe	22
3.12.	C vitamīns	23
4.	RECEPTES	24
4.1.	A vitamīns	24
4.2.	B1 vitamīns	24
4.3.	B2 vitamīns	25
4.4.	B3 vitamīns jeb PP	25
4.5.	B5 vitamīns	26
4.6.	B6 vitamīns	26
4.7.	B9 vitamīns	26
4.8.	B12 vitamīns	27
4.9.	C vitamīns	27
4.10.	D vitamins	27
4.11.	E vitamīns	28
4.12.	H vitamīns	28
4.13.	K vitamīns	29
	SECINĀJUMI	30
	IZMANTOTĀS LITERATŪRAS SARAKSTS	31

Extract

Gluži tā pat kā veselība ir viena no vērtīgākajām cilvēka personiskajām bagātībām, vitamīni uzskatāmi par vienu no cilvēka veselības nozīmīgākajiem nodrošinātājiem.
Vitamīni ir dzīvībai nepieciešamie organiskie savienojumi, ko organisms uzņem tīrā veidā vai ar to analogiem – provitamīniem. Daudz vitamīnu satur dabiskie uzturlīdzekļi, un pat ar šo nelielo devu pietiek, lai uzturētu organismu veselu, tikai vitamīni jāsaņem regulāri, lai nosegtu to ikdienas patēriņu.
Vitamīni palīdz organismam pilnvērtīgi pārstrādāt un izmantot uztura enerģētisko vērtību, uzturēt un atjaunot muskuļus, ādu, kaulus un zobus, saglabāt spēju pretoties slimībām un vispār palīdz mums labi izskatīties un justies. Par vitamīnu nepietiekamību liecina pastāvīgs pagurums, sakaitināmība, trauksmes sajūta un miega traucējumi.
Daudzveidīgs, veselīgs uzturs, kas sastāv no svaigiem dārzeņiem, augļiem, zivīm, gaļas, olām, piena un labības produktiem, maizes no rupja maluma miltiem, riekstiem un pupiņām, apgādā organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem.…

Author's comment

Work pack:

GREAT DEAL buying in a pack ➞ your savings −5,98 €

Work pack Nr. 1113622

Purchase a work pack of 3

Show work pack

Research Papers

Sciences

Anatomy, Medicine and Hygiene