Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:106763
 
Author:
Evaluation:
Published: 27.01.2010.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Secinājumi un ieteikumi

Pēc ēdienreižu procentuālā sadalījuma mana ēdienkarte aptuveni atbilst zinātnieku aprēķinātajai ēdienkartei. Lai tā pilnībā atbilstu, tad man vairāk vajadzētu ēst brokastīs un izlaist starpēdienreizi, kā arī vajadzētu kaut ko ēst vakariņās. Taču attiecībā uz vakariņām, uzskatu, ka vakarā ēst nav veselīgi, jo arī gremošanas orgāniem naktī ir jāatpūšas. Tā kā man sanāk ēst divas reizes pusdienas, tad uzskatu, ka mans organisms saņem diennaktī visu nepieciešamo.
Nepieciešamo diennakts kaloriju daudzumu (2500 - 3000 kcal) cilvēks uzņem ar dažādiem uztura produktiem: olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Sastādot dienas uztura ēdienkarti jāievēro, ka pieaugušam cilvēkam diennaktī jāuzņem 80 - 100 g olbaltumvielu, 60 - 80 g tauku, 350 - 450 g ogļhidrātu.
Bez minētajām uzturvielām uzturā jābūt noteiktam daudzumam vitamīnu.
Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecībai uzturā būtu jābūt 1:1:4.…

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register