Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ

Great deal: today with a discount!

Regular price:
1,99
You save:
0,32 (16%)
Discounted price*:
1,67
Purchase
Add to Wish List
ID number:125789
Author:
Evaluation:
Published: 28.12.2015.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Lai sasniegtu mērķi , ieteicams turpināt vingrinājumus arī pēc šī mēneša plāna . Vingrinājumus ir ieteicams mainīt un dažādot , lai tiktu stiprināti paralēli arī citas muskuļu grupas. Paralēli ieteicams stiprināt arī citas muskuļu grupas.
Spēka treniņā ieteicams starp vingrinājumiem un piegājieniem veidot pauzes , lai nepārslogotu ķermeni . Spēka treniņā ir jāņem vērā elpošana , smagākais darbs jāveic izelpā, bet vieglākais ieelpā. Pirms spēka treniņa nav ieteicams ēst vismaz 1,5-2 stundām , lai nenoslogotu savu ķermeni.

Lokanības vingrinājumi:
Lokanības vingrinājumi ir nepieciešami veikt gan pēc aerobā treniņa, gan spēka treniņa , lai atslogotu un atpūtinātu muskuļus. Svarīgi ir muskuļus izstiept pēc fiziskas slodzes , jo muskuļi fiziskās slodzes laikā saīsinās un ar lokanības vingrinājumiem , tos var pastiept. Būtiski lai muskuļi ir iesildīti pirms lokanības vingrinājumu veikšanas.

Author's comment
Load more similar papers

Send to email

Your name:

Enter an email address where the link will be sent:

Hi!
{Your name} suggests you to check out this Atlants.lv paper on „Veselības sporta treniņu programma vienam mēnesim”.

Link to paper:
https://eng.atlants.lv/w/125789

Send

Email has been sent

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register