Vispārattīstošo vingrinājumu kompleksa apraksts

S.st. - balsts sēdus;
1 - lokveidā uz augšu izvērst kājas, plata žākļsēde;
2 - 3 - atkārtoti noliekties uz priekšu, rokas augšā, skatiens uz priekšu;
4 - s.st.

S.st. - žākļstāja.
1 - rokas pret krūtīm;
2 - ķermeņa augšdaļu griež uz kreiso pusi;
3 - ķermeņa augšdaļu griež uz labo pusi;
4 - s.st .

S.st. - pamatstāja.
1 - labā roka un kreisā kāja priekšā, lai roka pieskaras kāju pirkstiem;
2 - pamatstāja;
3 - kreisā roka un labā kāja priekšā, lai roka pieskaras kāju pirkstiem;
4 - s.st .
…