Summaries, Notes
Humanities
Psychology
Darba stress (stress darba vietā), profesionālais stress-
Darba stress (stress darba vietā), profesionālais stress
Nr. | Chapter | Page. |
Ievads | 3 | |
1. | Darba stress, profesionālais stress | 4 |
2. | Mobings | 8 |
3. | Padomi stresa mazināšanai | 12 |
3.1. | Psihosociālo faktoru radītās negatīvās sekas | 13 |
3.2. | Pamatnolīgums par stresu darbā | 15 |
3.3. | Pasākumi attiecībā uz darbiniekiem | 16 |
Secinājumi | 17 | |
Izmantotā literatūra | 18 |
Stress ir neatņemama un ikdienišķa katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Stresam ir pakļauti visi, un no tā nav iespējams izvairīties. Tulkojot no angļu valodas vārds “stress” nozīmē spriegumu, spriedzi.
Mūsdienās arvien vairāk cilvēku sūdzas par stresu: darbā pieaug prasības pret ikvienu cilvēku, konkrētos termiņos jāpanāk visaugstākie sasniegumi, pieaug konkurence. Atpūtai un hobijiem atliek arvien mazāk laika vai pat vispār neatliek laika. Sekas - "izdegšana", uzbudinājums, nelīdzsvarotība, ļaunākajā gadījumā - pat fiziskas kaites.
Pastāv dažada veidu izpratne par „profesionālo stresu”- tas ir daudzveidīgs fenomens, kas izpaužās psiholoģiskajā un fiziskajā reakcijā uz cilvēka saspringtajām darba situācijām.
Savukārt „profesionālo stresu” ( occupational stress) definē šādi-cilvēku mijiedarbība uz viņu veicamo darbu, raksturojot to, kā ar cilvēkie notiek izmaiņas, kuras neļauj normāli funkcionēt.1
Pastāv dažas profesionālās sadegšanas uzvedības un psiholoģiskās pazīmes un simptomi:
•)Izmaiņas uzvedībā — darbinieks bieži skatās pulkstenī, palielinās viņa pretestība vajadzībai iet uz darbu, viņš atliek tikšanās ar klientiem, bieži kavē (vēlu ierodas un vēlu aiziet), ir zaudējis radošumu darbā un problēmu risināšanā; strādā ievērojami cītīgāk un ilgāk, bet sasniedz arvien mazāk, sāk biežāk dzert kafiju, izsmēķē vairāk cigarešu vai izdzer alkoholu, ir pakļauts nelaimes gadījumiem.
•)Izmaiņas izjūtās — zudusi veselīga humora izjūta, tās vietā cinisks humors, pastāvīga neveiksmes izjūta, vainas apziņa, bieži izjūt dusmas, apvainojas un ir rūgtuma sajūta, paaugstināta uzbudināmība, kas parādās gan darbā, gan mājās, vienaldzības sajūta, bezspēcība, raksturīga stresa noņemšana, nevis radoša darbība.
•)Izmaiņas domāšanā – arvien uzstājīgākas kļūst domas par darba pamešanu, nav spējīgs koncentrēt uzmanību, rigida domāšana, kas pretojas izmaiņām, aizdomu un neuzticēšanās paaugstināšanās, ciniska, nosodoša attieksme pret klientiem, izteikta rūpēšanās par personīgām vajadzībām un pārdzīvojumiem.
•)Izmaiņas veselībā – traucēts miegs, biežas, ilgstošas vājuma pazīmes, paaugstināta uzņēmība pret infekcijas slimībām, nogurums un spēku izsīkums visas dienas garumā, paātrināta psihiskās un somatiskās veselības traucējumu izpausme.
Savukārt profesionālās sadegšanas komponenti, ko izstrādājusi Kristiāna Maslača, ir sekojoši:
•)Emocionālais izsīkums tiek aplūkots kā galvenā profesionālās sadegšanas sastāvdaļa un to raksturo emocionāla pārslodze, tukšuma izjūta, personīgo emocionālo resursu izsīkums. Cilvēks jūt, ka nespēj just kā agrāk, parādās pirmie depresijas simptomi, īpaši smagos gadījumos vērojams emocionāls sabrukums.
…
Stress ir organisma aizsargreakcija, kas veidojas pēc mūžsenā principa – cīnies vai bēdz. Stress rodas, satiekoties ar nepatīkamu cilvēku vai kādos notikumos, kuros jūtamies apdraudēti. Šajā uztraukuma brīdī cilvākiem galvas smadzenēs rodas hormoni un adrenalīns, kas pa asinsrites sistēmu pārvietojas pa visu ķermeni. Seko noteikta fizioloģiska reakcija, piemēram, ātrāk sitas sirds, ātrāka kļūst elpošana, strauji joņo domas, saspringst muskuļi utt. Tas viss uzkrājas mūsu organismā, un tas neļauj nomierināties, atslābināties. Dažādi notikumi, kas rada stresu, dienas laikā var būt vairāki, nereti pat sekot cits citam. Tā nu stresa līmenis palielinās un palielinās. Un ļoti izteikti tas ir darbā, kad ir ļoti daudz darba, kas ir jāizdara ļoti īsā laika posmā, un šādās reizēs darbā cilvēka organismā uzkrājas stress. Stress rodas gan tad, kad izaicinājums darbā ir pārāk liels, gan tad, kad darbinieks jūtas nenovērtēts. Būtiski ir analizēt visus stresa faktorus, kas nāk no darba vides – uzņēmuma vadības stilu, karjeras iespējas un darba vidi. Svarīgs ir arī līdzsvars starp darbinieka attiecībām ar viņa kolēģiem un kā iepriekš minēts arī ar veicamo uzdevumu apjomu.
- Darba grupas plānošana
- Darba stress (stress darba vietā), profesionālais stress
- Psihodinamiskā teorija sociālajā darbā
-
You can quickly add any paper to your favourite. Cool!Darba sludinājumu analīze
Summaries, Notes for university2
-
Riska komunikācija. Stress
Summaries, Notes for university3
-
Grupas darba priekšrocības, mērķi, lomas, normas un vadīšana. Grupas saliedētības nozīme
Summaries, Notes for university7
-
Stress darba vietā
Summaries, Notes for university4
-
Personāla darba novērtēšanas sistēmas izveide
Summaries, Notes for university4