Dienas režīma ietekme uz darbaspējām un veselību

Cilvēka dzīve notiek nepārtrauktā laika plānošanas režīmā. Bieži vien šī plānošana ir spiesta, jo gandrīz visiem ir jāpielāgojas darba grafikam. Pilnas dienas režīms ir optimāls miega laika, ēdienreizes, darba un atpūtas sadalījums. Režīma ievērošana padara cilvēkus disciplinētākus un viņu darbu produktīvāku. Ir svarīgi atcerēties, ka mūsu ķermenis ir sistēma, tāpēc jums tas ir jānoskaņo pareizajā veidā.

Ja jūs nolemjat izveidot dienas režīmu sev, tad būs ieteicams ņemt vērā faktu, ka cilvēka dabiskie bioloģiskie ritmi lielā mērā nosaka viņa stāvokli visas dienas garumā.…