Fiziskā aktivitāte. Volejbols

Ieguvumi: Viens no galvenajiem ieguvumiem spēlējot volejbolu ir tas, ka spēle palīdz sadedzināt kalorijas, un ir svarīgs komponents svara zuduma programmā. Volejbola spēlēšana arī palielina aerobās spējas. Stiprina muskulatūru un izturību. Regulāra sociālā mijiedarbība ar komandas biedriem palielina arī tavas laimes izjūtas. Tas palīdz iejusties komandā, un justies kā daļai no grupas, lai kopīgi sasniegtu izvirzīto mērķi – uzvarēt. Pavadot laiku ar draugiem, liek tev justies novērtētam un mīlētam, kas vispārīgi pārvēršas par laimi.

Inventārs: Volejbolu spēlē uz cieta seguma gan telpās, gan brīvā dabā, piemēram, stadionos un zāles laukumos. Spēlei nepieciešama arī brīva zona ap laukumu – apkārt vismaz 3 m, virs laukuma – vismaz 7 m. Nepieciešams arī tīkls, tīkla antenas, kas norobežo spēles laukumu, divi statīvi tīkla piestiprināšanai un tiesneša paaugstinājums. Volejbolu spēlē ar 250 gramus smagu un 65–68 cm apkārtmēra bumbu. Spēlētāja ekipējums sastāv no krekla, īsajām biksēm, zeķēm un apaviem, parasti arī ceļa sarga.
…