Iesildīšanās vingrojumi basketbolā

1.Iesildīšanās skrējiens:
a.Lēns skrējiens apkārt zālei, driblējot bumbu, pārmaiņus ar kreiso un labo roku. (2 apļi)
b.Skrējiens apkārt zālei, driblējot bumbu, pie groziem izpildot divsoli, metiens katrā grozā, turpina skrējienu un driblu .(2 apļi)
2.Vingrojumi kustībā:
Izretojas un soļo apkārt zālei. Soļojot, izpilda vingrinājumus ar basketbola bumbu:
a.Taisni izstieptās rokās, bumbu tur sev priekšā, paceļ virs sevis, rokas atliec uz aizmuguri, rokas augšā un atgriežas sākumstāvoklī- rokas izstieptas taisni priekšā. (1/2 aplis)
b.Ik pa trim soļiem, basketbola bumbu izvada no labās puses uz kreiso pa uz augšu paceltas un izstieptas kreisās kājas apakšu, pēc nākamajiem trim no kreisās puses uz labo basketbola bumbu izvada pa uz augšu paceltas un izstieptas labās kājas apakšu. (1/2aplis).…