Mācību-treniņa nodarbības plāns / ID: 882776

Author: Māris Lesčinskis (32)

Evaluation:

Published: 14.11.2017.

Language: Latvian

Level: College/University

Literature: n/a

References: Not used

Enlarge preview

Extract

GALVENĀ DAĻA
Mācīt svarbumbu grūšanu no krūtīm ar vienu svarbumbu.
1. Svarbumbas grūšanas no krūtīm demonstrējums un tehniskā izpildījuma paskaidrojums.
2. Grūšanas sākuma stāvokļa mācīšana. (Ķermenis taisns vai nedaudz atliekts atpakaļ, svarbumbas rokturis izvietots uz lielā pirksta spilventiņa, svarbumbas balstās pret augšdelmu un apakšdelmu.)
3. Svarbumbu grūšanas beigu stāvokļa (fiksācija), mācīšana. Svarbumbas rokturis izvietots uz lielā pirksta spilventiņa, rokas augšā taisnas.
4. Nolaišana sākuma stāvoklī uz krūtīm mācīšana.
5. Svarbumbas spiešana pa grūšanas trajektoriju ar fiksāciju.
6. Svarbumbas spiešanas „švungs” pa grūšanas trajektoriju ar aktīvu kāju muskuļu iesaistīšanu.
7. Svarbumbas pusgrūdieni (izgrūdiena imitācija). Ar kāju un ķermeņa palīdzību piešķirot svarbumbai paātrinājumu.
…

Author's comment

Work pack:

GREAT DEAL buying in a pack ➞ your savings −4,48 €

Mācību metodes un darba formas
Summaries, Notes12 Pedagogy
Mācību-treniņa nodarbības plāns
Summaries, Notes6 Pedagogy, Sport, Fitness
Pamatskolas mācību darba iekšējās kontroles plāns
Summaries, Notes1 Pedagogy

Work pack Nr. 1362852

Purchase a work pack of 3

Show work pack

Summaries, Notes

Humanities

Pedagogy

Mācību-treniņa nodarbības plāns