Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:882776
 
Evaluation:
Published: 14.11.2017.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Extract

GALVENĀ DAĻA
Mācīt svarbumbu grūšanu no krūtīm ar vienu svarbumbu.
1. Svarbumbas grūšanas no krūtīm demonstrējums un tehniskā izpildījuma paskaidrojums.
2. Grūšanas sākuma stāvokļa mācīšana. (Ķermenis taisns vai nedaudz atliekts atpakaļ, svarbumbas rokturis izvietots uz lielā pirksta spilventiņa, svarbumbas balstās pret augšdelmu un apakšdelmu.)
3. Svarbumbu grūšanas beigu stāvokļa (fiksācija), mācīšana. Svarbumbas rokturis izvietots uz lielā pirksta spilventiņa, rokas augšā taisnas.
4. Nolaišana sākuma stāvoklī uz krūtīm mācīšana.
5. Svarbumbas spiešana pa grūšanas trajektoriju ar fiksāciju.
6. Svarbumbas spiešanas „švungs” pa grūšanas trajektoriju ar aktīvu kāju muskuļu iesaistīšanu.
7. Svarbumbas pusgrūdieni (izgrūdiena imitācija). Ar kāju un ķermeņa palīdzību piešķirot svarbumbai paātrinājumu.

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −4,48 €
Work pack Nr. 1362852
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register