Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
0,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:453420
 
Author:
Evaluation:
Published: 25.03.2009.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: n/a
References: Not used
Extract

1.Skrējiens. Lēns, iesildošs skrējiens - 5 apļi uz vienu pusi (viens no tiem atmuguriski), 5 apļi uz otru pusi (viens no tiem atmuguriski) Apkārt basketbola laukumam.
2.Muskuļu iesildīšana:
Kāju izvēzēšana (divos veidos – muskuļu atbrīvošanai). Ar katru kāju 10 reizes.
Ķermeņa augšdaļas iesildīšana (kakls, rokas – muskuļi un locītavas (pleca, plaukstas un pirkstu). Galvu noliekt uz visām pusēm, bet ne apļot. Apļot plaukstas locītavas un rokas pie pleciem.
Ķermeņa vidusdaļas iesildīšana (gurni, mugura). Gurnu apļošana un noliekšanās gan uz sāniem, gan priekšu, aizmuguri.
Ķermeņa lejasdaļas iesildīšana (kājas – augšstilbu muskuļi, apakšstilbu muskuļi, cirkšņi, ceļgali, potītes). Noliekšanās pie potītēm un stājas noturēšana (10 sekundes), barjersēde ar katru kāju, stumšanas imitēšana pret sienu, potīšu apļošana. …

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −0,98 €
Work pack Nr. 1135079
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register