Stress un trauksme

Stress un trauksme ir jēdzieni, kurus ikdienā cilvēki izmanto ļoti bieži, dažkārt tos pat uztverot kā sinonīmus, tomēr psiholoģijā un medicīnā starp tiem pastāv būtiskas atšķirības. Stress visbiežāk rodas kā reakcija uz konkrētu prasību, grūtību, apdraudējumu vai pārslodzi, savukārt trauksme vairāk saistīta ar bailēm, satraukumu un gaidām par iespējamu apdraudējumu, kas var pastāvēt arī tad, ja tūlītējs ārējs drauds nav skaidri identificējams. Pasaules Veselības organizācija stresu definē kā satraukuma vai psihiskas spriedzes stāvokli, ko izraisa sarežģīta situācija, un vienlaikus uzsver, ka stress ir dabiska cilvēka reakcija, kas palīdz reaģēt uz dzīves izaicinājumiem un draudiem. Neliels vai īslaicīgs stress pats par sevi nav slimība un noteiktās situācijās var pat uzlabot koncentrēšanos, mobilizēt enerģiju un palīdzēt cilvēkam izpildīt nepieciešamu uzdevumu, tomēr pārmērīgs vai ilgstošs stress var negatīvi ietekmēt gan psihisko, gan fizisko veselību.…