Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
9,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:930016
 
Author:
Evaluation:
Published: 17.02.2009.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Skola:
Klase: 9
Vieta: sporta zāle
Datums: aprīlis,. gads.

Izglītojošie uzdevumi:
• mācīt partnera pārnešanu ar šķēršļa pārvarēšanu;
• pilnveidot metienu grozā pēc piespēles kustībā b/b-ā.
Attīstošie uzdevumi: VFA, attīstīt spēka izturību.
Vipārīgo prasmju veidošana:
• veidot sadarbības prasmes, panākot saskaņu un vienošanos;
• sekmēt situācijas, savu un sava partnera fizisko spēju izvērtējumu;
• audzināt saskarsmes spējas, atbildīgumu.

Attīstīšanas uzdevumi
Vingrinājumu apraksts hronoloģiskā secībā
1.1. Stāšanās, sasveicināšanās, stundas vielas izklāsts.
1.2. Soļošana apkārt zālei ar uzmanības vingrinājumu.
1.3. Skrējiens apkārt sporta zālei abos virzienos.
1.4. VAV ar smilšu maisiņu.
1.v. Pastiepšanās vingrojums.
S.st. – maisiņš uz galvas;
1-4 – piecelties pirksgalos, rokas augšā, pastiepties- ieelpa;
5-6 – izelpa, rokas lejā;
7-8 – s.st.
2.v. Kāju muskulatūras nostiprināšanai.
S.st. – pamatstāja, maisiņš labajā rokā;
1-2 – pietupiens, maisiņš priekšā;
3-4 – s.st.;
5-6 – tas pats ar otru roku.
3.v. Ķermeņa lokanības attīstīšanai, viegli stiepjot muskulatūru.
S.st. – maisiņš labajā rokā, kājas plecu platumā, rokas sānis;
1-2 – pagriezties pa kreisi,nomainot maisiņu no labās kreisajā rokā;
3-4 – s.st.;
5-6 – pagriezties pa labi, nomainot maisiņu no kreisās rokas labajā;
7-8 – s.st.
4.v. Sānu muskulatūras nostiprināšanai.
S.st. – guļus uz labā sāna, labā roka augšā, kreisā roka balstā prte grīdu pie krūtīm, smilšu maisiņš starp potītēm;
1-2 – balstoties uz kreisās rokas, atcelt ķermeņa augšdaļu;
3-4 – s.st.;
5-6 – atcelt kājas;
7-9 – t.p.uz otriem sān.
5.v. Vēdera preses muskulatūras nostiprināšanai.
S.st. – guļus uz muguras, maisiņš starp potītēm;
1 – atcelt kājas, saliecot ceļgalus;
2 – iztaisnot;
3 – sliekt ceļos;
4 – s.st.
6.v. Muguras muskulatūras nostiprināšanai.
S.st. – guļus uz vēdera, rokas virs galvas, smilšu maisiņš abās rokās;
1-2 – atcelt rokas ar smilšu maisiņu un kājas;
3-4 – s.st.

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register