Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ

Great deal: today with a discount!

Regular price:
5,99
You save:
0,96 (16%)
Discounted price*:
5,03
Purchase
Add to Wish List
ID number:275174
Author:
Evaluation:
Published: 17.12.2014.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Extract

1. Ko nozīmē ievērot veselīgu dzīvesveidu?
Veselīga uztura mērķis ir izmainīt cilvēka ēšanas paradumus. Ēst mazāk tauku, vairāk dārzeņu un augļu. Monitorēt savus ēšanas paradumus - veidot ēšanas dienasgrāmatu, lai novērtētu vājās vietas un lietas, kas jāmaina. Jāizvirza īsi mērķi, kurus var sasniegt un ātrāk redzēt rezultātu (piemēram, -1kg nedēļā). Papildus arī fiziskas aktivitātes, svaigs gaiss, miegs – citas veselību veicinošas lietas.
Terapijas laikā saprast, ko ēdiens aizstāj cilvēka dzīvē un ēdienu aizstāt ar nepieciešamo (nav mīlestība – ēdu, ēdu – nopērku kaki, mīlu kaki – nevajag ēst par daudz).
Samazināt holesterīna un tauku uzņemšanu – lai līdzsvarotu asinsspiedienu un uzlabotu sirdsdarbību. Diētu jāievēro atbilstoši vietai, kur dzīvo un ikdienā pieejamiem pārtikas produktiem.
2. Kāpēc sāls nav veselīgs?
Sāls uzņemšana pārāk lielā daudzumā var novest pie hipertensijas jeb paaugstināta asinsspiediena. Iesaka dienā uzņemt ne vairāk kā tējkaroti sāls. Tomēr diētās, kurās ēd maz sāls – augļu un dārzeņu diētās, sāls ir jāliet, lai nerastos nogurums un miegainība. Nelielos daudzums sāls uzlabo asinsriti un nodrošina ūdens saglabāšanos organismā.
3. Kā tiek iedalīti tauki?
Iedalās augu tauki un dzīvnieku tauki, kas vēlak tika sadalīti trīs apakškategorijās: piena tauki, dzīvnieku tauki un ūdens iemītnieku (zivju un ūdens zīdītāju) tauki. …

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −5,69 €
Work pack Nr. 1345771
Load more similar papers

Send to email

Your name:

Enter an email address where the link will be sent:

Hi!
{Your name} suggests you to check out this Atlants.lv paper on „Veselības psiholoģija”.

Link to paper:
https://eng.atlants.lv/w/275174

Send

Email has been sent

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register