Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
4,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:668321
 
Evaluation:
Published: 09.02.2022.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: n/a
References: Not used
Extract

18. Paceltu roku pārmaiņus vertikālā izstiepšana, leietojot hanteli ( var arī ar abām rokām)
 Sākuma stāvoklis, sēdus vai stāvus, hanteli satvert vienā plaukstā, sākumā roka vetikāli pacelta;
 Ieelpot un saliekt apakšdelmu, aizliekot hanteli aiz pakaušu;
 Atgriezsties sākuma stāvoklīun kustības beigās izelpot.

19. Apakšdelmu, pārmaiņus atliekšana, noliecot augumu uz priekšu un lietojot hantelis.
 Sākuma stāvoklis stāvus, kājas viegli saliektas, augums noliekts uz priekšu, noturot taisnu muguru. Rokas atrodas horizontāli gar ķermeni, elkonis saliekts.
 Ieelpot un atliekt apakšdelmu, kustības beigās izelpot.

20. Atgrūšanās no sola, vai līdztekām.
 Rokas atbalstītas pret sola malu, kājas novietotas uz zemes, ķērmenis ir bez atbalsta;
 Ieelpot un saliekt rokas elkoņos, pēc tam veicot roku atgrūšanu vai atiliekšanu;

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −1,48 €
Work pack Nr. 1390521
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register