Vispārattīstošo vingrojumu komplekss, soļojot apkārt zālei

s.st.- pamatstāja;
1-rokas pie pleciem;
2-rokas augšā;
3-s.st.

s.st.- rokas pie pleciem;
1-iztaisnot rokas sānis;
2-pielikt rokas pie pleciem;
3-s.st.

s.st.- rokas pret krūtīm, pirksti savienoti;
1-iztaisnot rokas, stiepjot plaukstas uz priekšu;
2- ar pretējām kustībām atgriezties s.st.

s.st.- rokas pie pleciem;
1-2- apļot rokas uz priekšu;
3- 4- apļot rokas atpakaļ;
5- s.st.

s.st.- labā roka augšā, kreisā atpakaļ;
1-ar lokveida kustību uz priekšu;
2- mainot roku stāvokļus, kustības ar rokām atpakaļ, s.st.

s.st.- rokas augšā;
1-rokas sānis priekšā, vēzēt kreiso kāju priekšā pie labās rokas;
2-s.st.
3-4- tas pats ar labo kāju.





s.st.- pamatstāja;
1-vēzēt labo kāju priekšā un sasist plaukstas zem kājas;
2- tas pats ar kreiso kāju, s.st.

s.st.- rokas uz gurniem;
1-pietupiens uz pirkstgaliem;
2-rokas aiz galvas;
3-s.st.

s.st.- elkoņi pie sāniem ar delnām uz leju;
1-pieskarties ar kreiso un labo celi pie delnām;
2-s.st.

s.st.- rokas uz gurniem;
1-stāja uz pirkstgaliem;
2-stāja uz papēžiem, rokas aiz muguras;
3-s.st.

s.st.- stāja ar labo kāju priekšā, rokas sānis;
1-izklupiens ar labo kāju, kreisā kāja taisna;
2-tas pats ar kreiso kāju, s.st.

s.st.- dziļš pietupiens;
1-lēciens uz augšu, rokas augšā;
2-nolēkt, dziļš pietupiens rokas uz ceļiem, s.st.

s.st.- pamatstāja;
1-lēciens uz labās kājas, kreiso turot ar roku;
2-tas pats ar kreiso kāju, s.st.



…