„Iznēsāt, dzemdēt, aprūpēt un uzaudzināt bērnu ir viens no aizraujošākajiem un tai pašā laikā satraucošākajiem posmiem sievietes dzīvē. Ne vienmēr viss notiek tā, kā esam izsapņojuši, taču sievietēm stāvoklī, un jaunajām māmiņām vajadzētu mēģināt šo neatkārtojamo laiku izbaudīt un justies pēc iespējas labi.”[1]
Uzturam cilvēka dzīvē ir svarīga loma, jo ar uzturu tiek uzņemtas barības vielas, kas nodrošina organisma pilnvērtīgu funkcionēšanu un attīstību.
Galvenās uzturvielas, kas nepieciešamas organismam ir olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, šķiedrvielas un ūdens. Veselīga uztura pamatā ir šo vielu sabalansēta uzņemšana.
„Veselīgs uzturs nozīmē ēst daudzveidīgu pārtiku vajadzīgajā daudzumā un ar baudu!” [2]
Uzturam ir jābūt pilnvērtīgam - katru dienu jāēd graudaugu produkti, piena produkti, olas, jāuzņem vitamīni un minerālvielas no augļiem un dārzeņiem, zivis un gaļa. Šie produkti ir jāuzņem pietiekošā daudzumā, veidā un laikā.
Mācēt izvēlēties veselīgu uzturu ir svarīgi ikvienam. Tas palīdz justies labi ne tikai šodien, bet arī nākotnē, jo uzturs nosaka kādi mēs būsim nākotnē. Rodas jautājums, vai tas ko mēs ēdam ikdienā ir tieši tas, kas mums ir nepieciešams? Vai ēdam to, kas mums garšo? Uz šiem jautājumiem atbildes varam sniegt tikai mēs paši.
„Daudziem no mums ēdiens ir baudas līdzeklis. Tā tam ir jābūt arī grūtniecības laikā, kad ir paaugstināta nepieciešamība pēc papildu olbaltumu, vitamīnu, minerālvielu devas un enerģijas.” [3]
Grūtniecības laikā svarīgi ir ievērot veselīga uztura pamatprincipus, jo grūtnieces ēšanas paradumi ietekmē ne tikai viņas veselību, bet arī bērna pilnvērtīgu attīstību.
Bakalaura darba tēma ir: „Sieviešu ēšanas paradumi grūtniecības laikā” kā pētījuma vieta tika izvēlēti internetresursi. Šis pētījums ir aktuāls, jo ir svarīgi noskaidrot, kādi ir grūtnieču ēšanas paradumi un vai viņas izvēlas veselīgu uzturu.
Hipotēze:
Sieviešu ēšanas paradumi grūtniecības laikā ir veselīgi.
Pētījuma mērķis
1.Noskaidrot sieviešu ēšanas paradumus grūtniecības laikā.
Pētījuma uzdevumi
1.Zinātniskās literatūras studijas un analizēšana apskats veselīga uztura jautājumos par veselīgu uzturu,
2.Apkopot iegūto teorētisko informāciju. Izvērtēt veselīga uztura nozīmi grūtniecēm,
3.Izveidot aptaujas anketu,
4.Veikt praktisku anketēšanu,
5.Apkopot praktiskajā pētījumā iegūtos datus, apstrādāt, analizēt, interpretēt tos,
6.Izstrādāt secinājumus.…
