Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
21,48 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:496518
 
Author:
Evaluation:
Published: 28.11.2007.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 51 units
References: Used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  Ievads    3
1.  Vidējo distanču skriešana    5
1.1.  Skrējiena biomehāniskais raksturojums    5
1.2.  Garo un vidējo distanču skrējiena fizioloģiskais raksturojums    7
1.3.  Treniņu plānošana skriešanā    12
1.4.  Treniņu metožu un līdzekļu raksturojums    16
1.6.  Aerobo un anaerobo darbaspēju attīstīšana    25
1.7.  Vidējo distanču skrējēju fiziskās īpašības un to attīstīšana    28
1.5.  Atjaunošanās pēc fiziskām slodzēm    30
1.5.1.  Atjaunošanās vispārīgie pamati    30
1.5.2.  Sporta specifiskā atjaunošanās    31
2.  Darba uzdevumi, pētīšanas metodes un pētījuma organizēšana    34
2.1.  Darba uzdevumi    34
2.2.  Pētīšanas metodes    34
2.3.  Pētījuma darba organizācija    36
3.  Pirmssacensību mikrocikla treniņu plāns    38
3.1.  Novērojamās grupas fiziskās sagatavotības rādītāju izpēte    38
3.2.  Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna izveide un aprobācija    39
3.3.  Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna efektivitātes pārbaude un analīze    43
  Secinājumi    49
  Literatūras saraksts    50
  Kopsavilkums    53
  Summary    55
Extract

Mūsdienu sporta zinātnē pārsvarā sastopamies ar centieniem pētīt un analizēt treniņu metodikas un darbu, kuru veikuši augsta līmeņa sportisti. Sasniegumu pamatā kā jau zinām ir treniņu darbs, kuru veicis sportists. Bet galvenais jau nav cik daudz darba ir veikts, bet kādās intensitātēs, kādos etapos un cik pareizi bijis veiktais darbs sabalansēts, atbilstoši sportista individuālajām spējām.
Jebkurš treniņa process ir savdabīgs, vienreizīgs un neparasts. Trenera darbs veidojot treniņus nav no vieglajiem, jo vajag veikt plānošanu, izvēlēties pareizos apjomu un intensitātes, izvēlēties vingrinājumus un strādāt ar katru individuāli un tajā pat laikā kopā ar visu treniņa grupu.
Viens no svarīgākajiem etapiem sportista sagatavošanā ir pirmssacensību mikrocikls. Tas ir ļoti sarežģīts etaps. Veidojot pirmssacensību etapu vidējo distanču skrējējiem ir jāsabalansē treniņu darbs tā, lai tieši sacensību dienā jeb sportista individuālo spēju realizācijas posmā vidējo distanču skrējējs sasniegtu superkompensācijas efektu un būtu augstākajā fiziskajā un psiholoģiskajā formā. Protams, ka psiholoģija sportistam ir ļoti svarīga, jo no sportista izturēšanās, nervozitātes būs ļoti atkarīgs arī sporta rezultāts.…

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register