Kā mazināt uztraukumu pirms uzstāšanās un tās laikā

Daudzi cilvēki pirms publiskas uzstāšanās ir uztraukušies. Citiem cilvēkiem sāk trīcēt balss, citiem trīc rokas un dreb kājas. To pamanot, cilvēks uztraucas vēl vairāk, sāk nervozēt un tāpēc bieži vien prezentācija norit ne tik labi kā gribētos. Ir vairāki iemesli kāpēc pirms prezentācijas uztraucās- citi uztraucās tāpēc, ka apzinās, ka visi uz viņu skatīsies, citi atkal uztraucās, jo baidās kaut ko sajaukt un tādejādi izgāzties. Pastāv dažādi ieteikumi un vingrinājumi, kas palīdz pirms uzstāšanās nomierināties.…