Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ

Great deal: today with a discount!

Regular price:
2,99
You save:
0,42 (14%)
Discounted price*:
2,57
Purchase
Add to Wish List
ID number:697400
Author:
Evaluation:
Published: 03.07.2018.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: 3 units
References: Not used
Extract

Fizisko aktivitāšu minimums
Bērniem( 5-12 gadi) - mērenas intensitāte fiziskā aktivitāte 90 minūtes katru dienu.
Šeit pieder ikdienas rotaļas un spēlēšanās, pēc iespējas vairāk esot ārā svaigā gaisā.
Pusaudžiem - mērenas intensitātes fiziskā aktivitāte 60 min katru dienu, papildus nepieciešamas 20 minūtes 2 reizes nedēļā augstas intensitātes fiziskā aktivitāte, ko var nodrošināt ar sacensību elementiem.
Pieaugušiem (18 – 65 gadi) - mērenas intensitātes fiziskā aktivitāte 30 min vismaz 5 reizes nedēļā, papildus nepieciešamas 2 reizes nedēļā vidējas intensitātes fiziskā aktivitāte muskuļu spēka attīstīšanai.

Regulāras fiziskās aktivitātes:
palīdz novērst un samazināt aptaukošanos,
uztur optimālu ķermeņa svaru,
uzlabo sirds- asinsvadu un gremošanas orgānu sistēmas funkcionālās spējas,
stiprina ķermeņa muskulatūru un kaulus,
uzlabo izturību, 
uzlabo līdzsvaru un koordināciju,
palielina plaušu tilpumu un uzlabo elpošanas funkciju. Tādejādi organisms vairāk tiek apgādāts ar skābekli.
uzlabo psiholoģisko labsajūtu, samazina stresu un nemieru,
palīdz novērst un kontrolēt riskantas uzvedības izpausmes, tādas kā smēķēšana, alkohola un citu atkarību izraisošo vielu lietošana, vardarbība, u.c.


Load more similar papers

Send to email

Your name:

Enter an email address where the link will be sent:

Hi!
{Your name} suggests you to check out this Atlants.lv paper on „Fiziskās aktivitātes veselības veicināšanai”.

Link to paper:
https://eng.atlants.lv/w/697400

Send

Email has been sent

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register