Treniņa gada plāns florbolā / Samples / ID: 578679

Author: Kārlis Kalnmeiers (1)

Evaluation:

Published: 24.01.2019.

Language: Latvian

Level: College/University

Literature: 3 units

References: Not used

Time period viewed: 2016 - 2020 years

Enlarge preview

Table of contents

Nr.	Chapter	Page.
	Ievads	3
1.	SPORTISTA (-U) SAGATAVOTĪBAS VĒRTĒJUMS, SAGATAVOŠANAS PROCESA MĒRĶI, UZDEVUMI	4
1.1.	Sportistu grupas (vai viena sportista) raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)	4
1.2.	Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā	4
1.3.	Sportista(-u) uzrādīto rezultātu analīze	6
1.4.	Sportista(-u) sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā, galvenās sacensības	6
1.5.	Būtiskāko sagatavošanas veidu un to uzdevumu raksturojums sezonā (konkrēti izvēlētajam sportistam vai sportistu grupai)	6
2.	TRENIŅU DARBA PLĀNOŠANA	7
2.1.	SPORTA VEIDA GADA CIKLA PERIODU MĒRĶI	7
2.2.	FIZISKĀS ĪPAŠĪBAS UN TO ATTĪSTĪŠANAS METODES	7
2.3.	TRENIŅU GADA PLĀNS	8
2.4.	TRENIŅU MEZOCIKLA (MĒNEŠA) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ	11
2.5.	TRENIŅU MIKROCIKLA (NEDĒĻAS) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ	11
3.	TRENIŅU NODARBĪBU KONSPEKTS	13
	IZMANTOTĀ LITERATŪRA	15

Extract

1. nedēļa.
Teorētiskā sagatavošana. Tehniskās sagatavotības treniņi, pamata spēka attīstīšana un aerobā izturība skrienot krosus un vispār attīstošos vingrinājumus uz 60-70 % procentiem no maksimālā pulsa.
2. nedēļa.
Intervāla treniņu veidi. Pamata spēka attīstīšana ar vispār attīstošo vingrojumu kompleksu,
Nedēļas beigās taktikas treniņi zālē.
3. nedēļa.
Treniņi ar augstu intensitāti intervāla treniņu veidā, tehnikas un taktikas treniņi zālē, psiholoģiskā gatavošana pārbaudes spēles/turnīri.
4. nedēļa.
Nedēļas sākuma augstas intensitātes treniņi izmantojot intervāla treniņu metodi ar pilnu atpūtas intervālu. Treniņu apjoms palielinās. Nedēļas beigās tehnikas treniņi.
Nedēļas noslēgumā sacensības, kuras audzēkņiem ir kā augstas intensitātes treniņš, jo mērķis vēl nav augsta rezultāta sasniegšana, bet piedalīšanās.
…

Author's comment

Work pack:

GREAT DEAL buying in a pack ➞ your savings −10,91 €

Sacensību nolikums
Samples15 Sport, Fitness
Sporta spēļu nolikums
Samples4 Sport, Fitness, Management
Treniņa gada plāns florbolā
Samples15 Sport, Fitness

Work pack Nr. 1370075

Purchase a work pack of 3

Show work pack

Samples

Art, History and Culture

Sport, Fitness

Treniņa gada plāns florbolā