Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ

Great deal: today with a discount!

Regular price:
2,49
You save:
0,32 (13%)
Discounted price*:
2,17
Purchase
Add to Wish List
ID number:115837
Evaluation:
Published: 08.01.2014.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Izvērtējums
1. Pamata vielmaiņas nodrošināšanai uzturs tiek uzņemts adekvāti. Savukārt nepieciešamais kcal daudzums ir nedaudz mazāks nekā tam vajadzētu būt. Respektīvi, 2.065 vietā tiek uzņemts 1.890kcal (šie rādītāji būtu labi, ja tiktu ieturēta diēta). Atšķirība nav pārāk būtiska, bet lai pietuvinātos optimālam kcal daudzumam, papildus var uzņemt kādu augli vai dārzeni ar nelielu kcal daudzumu starp ēdienreizēm.

2. Mans enerģijas sadalījums:
• Olbv. 36% (norma 10-15%)
• Tauki 20% (norma 25-30%)
• Ogļh. 44% (norma 55-60%)

Secinu, ka uzturā uzņemtās olbaltumvielas ir uz pusi vairāk, nekā būtu vēlams. Ja man svars ir 64 kg, tad vēlamais olbaltumvielu daudzums uzturā būtu 64g dienā( 1g/kg/dienā).
Savukārt tauki un ogļhidrāti uzturā ir mazāk nekā būtu vēlams. Tāpēc vajadzētu samazināt olbaltumvielu saturošu produktu lietošanu uzturā un to vietā lietot pārtiku ar augstāku tauku un ogļhidrātu saturu.

Author's comment
Load more similar papers

Send to email

Your name:

Enter an email address where the link will be sent:

Hi!
{Your name} suggests you to check out this Atlants.lv paper on „Vienas dienas ēdienkarte”.

Link to paper:
https://eng.atlants.lv/w/115837

Send

Email has been sent

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register