Stress, stresa vadīšana. Skolotāja veselības psihohigiēna

Tā kā ilgstošs stress rada arī atmiņas pasliktināšanos, tad vairāk pat tiek rekomendēti komandas sporta veidi, jo tie labāk trenē operatīvo atmiņu. Brīvdienās noteikti jāatvēl laiks nodarbēm svaigā gaisā. (Stresa menedžments – svarīga ikdienas sastāvdaļa)

Pozitīvā pašiedvesma
Speciālisti iesaka dienas beigās vai arī pēc kāda īpaša uzdevuma paveikšanas izteikt sev atzinību par labu darbu. Tā būs veselīgas pašapziņas izpausme, kas liecina par pieauguša cilvēka nopietno attieksmi pret sevi. (Darbiņa R., 2010, 18)
Manuprāt, bieži vien pedagogi neuzskata, ka kaut ko labu, izcilu būtu paveikuši savā darbā ar bērniem. Bieži sevi nopeļ un neizsaka nekādu uzslavu par savu paveikto darbu.
Stress mazina tā saucamo emocionālo drošību. Ļoti svarīgi ir savos pārdzīvojumos dalīties ar tuviem cilvēkiem. Liela loma ir arī darba kolektīvam, kuri spēj izprast mūsu jūtas, raizes, arī veiksmes un sniegt atbalstu. (Darbiņa R., 2010, 19)
Pārvarēt stresu var, taču tas nav mirkļa darbs. Ir nepieciešams profilaktisks darbs, lai mēs nenonāktu līdz galējai situācijai, katram tas ir individuāls. Tas ir atkarīgs no audzināšanas, temperamenta, līdzcilvēkiem un, protams, no mums pašiem. (Darbiņa R., 2010, 19)
…