Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ

Great deal: today with a discount!

Regular price:
4,49
You save:
0,54 (12%)
Discounted price*:
3,95
Purchase
Add to Wish List
ID number:305234
Author:
Evaluation:
Published: 29.08.2016.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 10 units
References: Used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  Ievads    3
1.  Cilvēka ķermenis    5
1.1.  Ķermeņa valoda    5
1.2.  Bērns un viņa ķermenis    6
2.  Stāja un stājas deformācija    8
2.1.  Pareiza stāja    8
2.2.  Kā veidojas stāja    8
2.3.  Stājas deformācijas    9
2.4.  Stājas deformācijas cēloņi    10
3.  Mugura    11
3.1.  Muguras sāpes    11
3.2.  Muguras sāpes izraisa    11
3.3.  Kā rīkoties muguras sāpju gadījumā    13
4.  Mugurkaula slimības    14
4.1.  Visbiežāk sastopamās slimības bērnībā    14
4.2.  Visbiežāk sastopamas slimības pieaugušiem cilvēkiem    15
4.3.  Visbiežāk sastopamas slimības veciem cilvēkiem    15
5.  Vingrojumi    16
5.1.  Stājas traucējumu novēršana ar atlētiskajiem vingrinājumiem    16
5.2.  Pilatesa metode    16
5.3.  Pilatesa metodes pamatprincipi    17
5.4.  Vingrojumi muguras muskulatūras nostiprināšanai    18
  Secinājumi    21
  Izmantotā literatūra    22
Extract

Guļot uz muguras, ar rokām pievelciet abus ceļgalus pie vēdera tā, lai iestiepjas muguras apakšējā daļa. Šādā pozā palieciet vairākas sekundes, pēc tam lēnām ieņemiet sākuma stāvokli. Vingrojumu atkārtojiet vairākkārt.
Guļot uz muguras, rokas atbrīvotas gar sāniem. Paceliet gurnus tā, lai tiktu sasprindzināti sēžas muskuļi. Šādā pozā palieciet vairākas sekundes, pēc tam lēnām ieņemiet sākuma stāvokli. Vingrojumu atkārtojiet vairākas reizes.
Guļot uz muguras, rokas uz krūtīm. Paceliet ķermeņa augšdaļu, sasprindzinot vēdera muskulatūru, taču centieties nesasprindzināt muguras kakla daļu. Lēnām ieņemiet sākuma stāvokli. Vingrojumu atkārtojiet vairākkārt.

Secinājumi
1. Autores izvirzītā hipotēze par to, ka vingrojumi palīdz muguras slimību ārstēšanā ir apstiprinājusies.
2. Lielā mērā par bērna muguras stāvokli ir atbildīgi vecāki, vai viņi pavēro, kā bērns sēd, staigā vai stāv.
3. Pastāv ļoti daudz dažādu vingrojumu un vingrojumu metožu, kuras var pielāgot katra indivīda spēju robežām.
4. Laicīgi dodoties pie ārsta ir iespēja sevi pasargāt no nevēlamām muguras problēmām.
5. Autore izpildījusi savus izvirzītos mērķus un uzzinājusi, ar kādām slimībām var saskarties cilvēks ar sāpošu muguru, un noskaidrojusi, ar kādiem vingrojumiem visefektīvāk ierobežot slimības attīstību.

Author's comment
Load more similar papers

Send to email

Your name:

Enter an email address where the link will be sent:

Hi!
{Your name} suggests you to check out this Atlants.lv paper on „Vingrojumi muguras muskulatūrai”.

Link to paper:
https://eng.atlants.lv/w/305234

Send

Email has been sent

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register