Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ

Great deal: today with a discount!

Regular price:
21,48
You save:
3,22 (15%)
Discounted price*:
18,26
Purchase
Add to Wish List
ID number:445343
Evaluation:
Published: 26.10.2017.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 111 units
References: Used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  IEVADS    3
1.  ĀTRSPĒKA ATTĪSTĪŠANAS UN TRENIŅU PROCESA PLĀNOŠANAS GALVENIE TEORĒTISKIE ASPEKTI    5
1.1.  Muskuļu šķiedru tipi un attīstīšanas teorija    5
1.1.1.  Muskuļu šķiedru tipi    5
1.1.2.  Ātro muskuļu šķiedru attīstīšana    9
1.1.3.  Lēno muskuļu šķiedru attīstīšana    10
1.1.4.  Fizisko īpašību un muskuļu attīstīšanas metodes    11
1.2.  Ātrspēka attīstīšanas teorija    15
1.2.1.  Ātrspēka attīstības loma sportistu sagatavošanā dažādos sporta veidos    15
1.2.2.  Ātruma un spēka savstarpējās likumsakarības    18
1.2.3.  Ātrspēka attīstīšanas līdzekļi un metodes    21
1.3.  Treniņu procesa plānošanas pamati sportā    27
1.3.1.  Daudzgadu treniņu procesa plānošana    27
1.3.2.  Treniņu procesa plānošana makrociklā    28
2.  DARBA UZDEVUMI, PĒTĪŠANAS METODES UN PĒTĪJUMA ORGANIZĒŠANA    32
2.1.  Darba uzdevumi    32
2.2.  Pētīšanas metodes    32
2.2.1.  Speciālās literatūras avotu izpēte un analīze    32
2.2.2.  Testēšana    32
2.2.3.  Pedagoģiskais eksperiments    34
2.2.4.  Matemātiskā statistika    35
2.3.  Pētījuma organizēšana    36
3.  KĀJU MUSKULATŪRAS ĀTRSPĒKA ATTĪSTĪŠANAS ANALĪZE UN IZVĒRTĒJUMS    37
3.1.  Eksperimentālās un kontroles grupas ātrspēka sākuma rādītāju izvērtējums pirms eksperimenta    37
3.2.  Eksperimentālās un kontroles grupu vingrinājumu kopumu ātrspēka attīstīšanai izstrāde un pamatojums    40
3.2.1.  Eksperimentālās grupas vingrinājumu kopums ar svarbumbām    41
3.2.2.  Kontroles grupas vingrinājumu kopums ar svarcelšanas stieni    47
3.2.3.  Kontroles grupas vingrinājumu kopums ar personīgo ķermeņa svaru    54
3.3.  Eksperimentālās un kontroles grupas ātrspēka beigu rādītāju analīze pēc eksperimenta un izstrādāto eksperimentālo kopumu pielietošanas ietekmes izvērtētēšana    60
3.3.1.  Eksperimentālās un kontroles grupas ātrspēka beigu rādītāju analīze pēc eksperimenta    60
3.3.2.  Eksperimentālo kopumu pielietošanas ietekme uz rezultātu dinamiku eksperimenta laikā    62
  SECINĀJUMI    68
  LITERATŪRAS SARAKSTS    70
  PIELIKUMI    76
  KOPSAVILKUMS    87
  KOPSAVILKUMS SVEŠVALODĀ    90
  APLIECINĀJUMS    94
Extract

SECINĀJUMI
1. Tāllēkšanā no vietas eksperimentālās grupas dalībnieku vidējais rezultāts ir 2,59±0,02 metri, bet 1. kontroles grupā 2,60±0,02 metri un 2. kontroles grupā 2,58±0,02. (Vertikālajā lēcienā turot saliektas rokas uz gurniem eksperimentālās grupas dalībnieku vidējais rezultāts ir 36,6±0,03 cm, bet 1. kontroles grupā 36,6±0,03 cm un 2. kontroles grupā 36,4±0,02 cm. Vertikālajā lēcienā vēzējot rokas augšā eksperimentālās grupas dalībnieku vidējais rezultāts ir 39,7±0,02 cm, bet 1. kontroles grupā 40,0±0,03 cm un 2. kontroles grupā 39,6±0,02 cm. Rezultātu starpība starp eksperimentālo un kontroles grupām tāllēkšanā no vietas, vertikālajā lēcienā turot saliektas rokas uz gurniem un vertikālajā lēcienā vēzējot rokas augšā nav statistiski ticama (α>0,05), grupas ir derīgas eksperimentam. Salīdzinot iegūtos sākuma rezultātus tāllēkšanā no vietas ar LSPA iestājeksāmenu fiziskās sagatavotības vērtēšanas punktu tabulu iegūtie rezultāti norāda uz to, ka eksperimenta dalībniekiem ir „viduvēja” fiziskā sagatavotība. Salīdzinot iegūtos sākuma rezultātus ar Fitro Jumper sistēmas piedāvāto rezultātu novērtējuma skalu var redzēt, ka eksperimenta dalībnieku vidējie rezultāti vertikālajā lēcienā turot saliektas rokas uz gurniem atrodas starp vērtējumu „viduvēji” un „labi”. Savukārt vertikālajā lēcienā vēzējot rokas augšā atrodas vērtējumā „ļoti labi”. Pēc iegūtajiem sākuma testēšanas rezultātiem vertikālajā lēcienā varam secināt, ka izpildot testu izmantojot roku palīdzību ir uzrādīti labāki rezultāti nekā turot saliektas rokas uz gurniem.
2. Pedagoģiskā eksperimenta laikā tika izstrādāts un vispērējās viziskās sagatavošanas periodā pielietots kāju muskuļu ātrspēka attīstīšanas vingrinājumu kopums ar svarbumbām. Lai noteiktu izstrādātā vingrinājuma kopumu iedarbību uz ātrspēka attīstīšanu kontroles grupas savā treniņu procesā izmantoja vingrinājumu kopumus ar svarcelšanas stieni un personīgo ķermeņa svaru. Sagatavošanas perioda treniņu process tika sadalīts divos mezociklos un sastāvēja no vispārējā sagatavošanas posma (4. nedēļas) un speciālā sagatavošanas posma (4. nedēļas). Piedāvātie vingrinājumu kopumi (ar svarbumbām, ar svarcelšanas stieni un personīgo ķermeņa svaru) mikrociklā (1. nedēļa) tika pielietoti 2. reizes. Eksperimentālā un abas kontroles grupas relizējot piedāvātos vingrinājumu kopumus treniņu procesā pielietoja vienādus vingrinājuma izpildes nosacījumus. Pedagoģiskā eksperimenta laikā izstrādātais kāju muskuļu ātrspēka attīstīšanas vingrinājumu kopums ar svarbumbām ir balstīts uz vairāku zinātnieku pētījuma rezultātiem un pamatojumiem. Balstoties uz zinātniskajiem pētījumiem un citiem literatūras avotiem tika izvēlēti konkrēti ātrspēka attīstīšanas līdzekļi ar svarbumbām: lēcieni augšā no pilna pietupiena turot svarbumbu taisnās rokās lejā starp kājām; vēzieni priekšā turot svarbumbu ar abām rokām; vēzieni priekšā turot svarbumbu ar vienu roku; vēzieni priekšā ar vienlaicīgu pietupienu; lēcieni augšā no puspietupiena turot svarbumbu taisnās rokās lejā starp kājām; vēzieni priekšā turot katrā rokā svarbumbu; vēzieni uz priekšu ar sekojošu lēcienu uz priekšu; svarbumbas grūšana ar vienu roku; svarbumbu raušana turot katrā rokā svarbumbu.

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −4,37 €
Work pack Nr. 1362567
Send to email

Your name:

Enter an email address where the link will be sent:

Hi!
{Your name} suggests you to check out this Atlants.lv paper on „Kāju muskulatūras ātrspēka attīstīšana ar svarbumbu sporta līdzekļiem”.

Link to paper:
https://eng.atlants.lv/w/445343

Send

Email has been sent

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register