Kāju muskulatūras ātrspēka attīstīšana ar svarbumbu sporta līdzekļiem

SECINĀJUMI
1. Tāllēkšanā no vietas eksperimentālās grupas dalībnieku vidējais rezultāts ir 2,59±0,02 metri, bet 1. kontroles grupā 2,60±0,02 metri un 2. kontroles grupā 2,58±0,02. (Vertikālajā lēcienā turot saliektas rokas uz gurniem eksperimentālās grupas dalībnieku vidējais rezultāts ir 36,6±0,03 cm, bet 1. kontroles grupā 36,6±0,03 cm un 2. kontroles grupā 36,4±0,02 cm. Vertikālajā lēcienā vēzējot rokas augšā eksperimentālās grupas dalībnieku vidējais rezultāts ir 39,7±0,02 cm, bet 1. kontroles grupā 40,0±0,03 cm un 2. kontroles grupā 39,6±0,02 cm. Rezultātu starpība starp eksperimentālo un kontroles grupām tāllēkšanā no vietas, vertikālajā lēcienā turot saliektas rokas uz gurniem un vertikālajā lēcienā vēzējot rokas augšā nav statistiski ticama (α>0,05), grupas ir derīgas eksperimentam. Salīdzinot iegūtos sākuma rezultātus tāllēkšanā no vietas ar LSPA iestājeksāmenu fiziskās sagatavotības vērtēšanas punktu tabulu iegūtie rezultāti norāda uz to, ka eksperimenta dalībniekiem ir „viduvēja” fiziskā sagatavotība. Salīdzinot iegūtos sākuma rezultātus ar Fitro Jumper sistēmas piedāvāto rezultātu novērtējuma skalu var redzēt, ka eksperimenta dalībnieku vidējie rezultāti vertikālajā lēcienā turot saliektas rokas uz gurniem atrodas starp vērtējumu „viduvēji” un „labi”. Savukārt vertikālajā lēcienā vēzējot rokas augšā atrodas vērtējumā „ļoti labi”. Pēc iegūtajiem sākuma testēšanas rezultātiem vertikālajā lēcienā varam secināt, ka izpildot testu izmantojot roku palīdzību ir uzrādīti labāki rezultāti nekā turot saliektas rokas uz gurniem.
2. Pedagoģiskā eksperimenta laikā tika izstrādāts un vispērējās viziskās sagatavošanas periodā pielietots kāju muskuļu ātrspēka attīstīšanas vingrinājumu kopums ar svarbumbām. Lai noteiktu izstrādātā vingrinājuma kopumu iedarbību uz ātrspēka attīstīšanu kontroles grupas savā treniņu procesā izmantoja vingrinājumu kopumus ar svarcelšanas stieni un personīgo ķermeņa svaru. Sagatavošanas perioda treniņu process tika sadalīts divos mezociklos un sastāvēja no vispārējā sagatavošanas posma (4. nedēļas) un speciālā sagatavošanas posma (4. nedēļas). Piedāvātie vingrinājumu kopumi (ar svarbumbām, ar svarcelšanas stieni un personīgo ķermeņa svaru) mikrociklā (1. nedēļa) tika pielietoti 2. reizes. Eksperimentālā un abas kontroles grupas relizējot piedāvātos vingrinājumu kopumus treniņu procesā pielietoja vienādus vingrinājuma izpildes nosacījumus. Pedagoģiskā eksperimenta laikā izstrādātais kāju muskuļu ātrspēka attīstīšanas vingrinājumu kopums ar svarbumbām ir balstīts uz vairāku zinātnieku pētījuma rezultātiem un pamatojumiem. Balstoties uz zinātniskajiem pētījumiem un citiem literatūras avotiem tika izvēlēti konkrēti ātrspēka attīstīšanas līdzekļi ar svarbumbām: lēcieni augšā no pilna pietupiena turot svarbumbu taisnās rokās lejā starp kājām; vēzieni priekšā turot svarbumbu ar abām rokām; vēzieni priekšā turot svarbumbu ar vienu roku; vēzieni priekšā ar vienlaicīgu pietupienu; lēcieni augšā no puspietupiena turot svarbumbu taisnās rokās lejā starp kājām; vēzieni priekšā turot katrā rokā svarbumbu; vēzieni uz priekšu ar sekojošu lēcienu uz priekšu; svarbumbas grūšana ar vienu roku; svarbumbu raušana turot katrā rokā svarbumbu.
…